Microsoft Word boshlangich sinflar jismoniy tarbiyasi

Quvnoq o’yinlar. 
“Kim kuchli” “Kim chaqqon” “Kim tez o’raydi” gimnastika gardishlar, to’ldirma 
to’p va boshqa sport anjomlari bilan estafetalar. 
O’quvchilarga qo’yilgan talablar: 
1. Turgan joyda “O’ngga!” “Chapga!” burilish. 
2. Yuqoriga sakrab pastga yumshoqgina tushish.
3. Turnikda 2-3 marta tortilish; qo’llarga tayanib, 5-6 marta qo’llarni bukish va
yozish. 
4. Gimnastika qoidalariga roiya qilib mashq bajarish.

 
O’quv mezonlari: 
№ Sinov 
mashqlari 
Natijalari va ballari 
O’g’il bolalari 
Qiz bolalari 
“5” “4” “3” “2” “1” “5” “4” “3” “2” 
“1” 
1 Past 
turnikda 
tortilish 
(marta) 
3 2 1 - - - - - - 
- 
2 Arg’am
chida sakrash 
30 soniyada 
(marta) 
20 15 10 8 5 25 20 15 10 
8 
3 Gardish
ni 1 
daqiqigacha 
belda 
aylantirish 
15 12 10 8 5 30 20 10 8 
6 
4 Turgan 
joyda 
uzunlikka 
sakrash 
140 100 80 70 60 110 90 70 60 
50 
5 Qo’llarg
a tayanib 
yotish va 
cho’qqayib 
o’tirish 
6 4 3 2 1 4 3 2 1 
- 
 
Uyga berilgan topshiriqlar: 
1. Ertalabki gigenik gimnastika mashqlaridan 4-5 tasini qaytarish (oyoqlarni har 
tamonga yoyiltirib o’tirib turish).

---

21
2 . Oyoq uchida sakrash (arg’amchida).
3 . 20-30 metrga 2-3 marta yugurish 200-300 marta yugurish.
4 . Osilish, tayanish mashqlarni har xil usulda takrorlash.


Yengil atletika. 
Darslarda jismoniy mashqlarni bajarishning gigenik qoidalari . 
Kishi salomatligi uchun ochiq havoda mashqlar bajarishning ahamiyati.
Tabiatni sog’lomlashtiruvchi (ekologik) omillari odam organizmiga ta’siri. 
O’quvchilarni sport maydonida zalida o’zini tutishi (yurish-turish) qoidalari.