159
davomida qisqa muddatli tanaffuslarda bajariladigan ishlab chiqarish
gimnastikasi kiradi. Ovqatlanishga ajratilgan vaqtning bir qismini toza
havoda oʻtkazish maqsadga muvofiqdir. Kundalik Dam olish tiniqib
uxlash bilan yakunlanadi. Haftada 5 kun ishlab 2 kun Dam olish sof
havoda uzoqroq boʻlish, sport bilan shugʻullanish imkonini beradi. Yillik
Dam olish taʼtil davomida taʼminlanadi. Yillik mehnat taʼtilida tabiat
quchogʻida boʻlish, havo va quyosh vannalari organizmni chiniqtirishda
nihoyatda foydali. Oqilona Dam olish tartibi koʻpgina omillar, xususan,
mehnat sharoitlari, kishining yoshi va b.ga qarab tanlanadi.
Dostları ilə paylaş: