Sportchilarda ish qobilyatini tiklash

Xulosalar
1. Tiklanish sportdagi asosiy jihatlardan biridir. Bu sportchining mashg'ulotlari oralig'idagi davr bo'lib, u tanadagi zararlardan, ortiqcha ishdan, ortiqcha mashqdan va hokazolardan tiklana boshlaydi. Shuningdek, noto'g'ri ovqatlanish tiklanishni susaytirishi mumkinligi va tiklanish vositalaridan faqat atletik ko'rsatkichlar pasayganda va mashqlar bardoshliligi yomonlashganda qo'llaniladi. Agar tiklanish tabiiy yo'l bilan aniqlansa, unda qo'shimcha tiklash vositalari faqat fitnesning yomonlashishiga yoki mashg'ulot ta'sirining pasayishiga olib kelishi mumkin.
2. Qayta tiklashning pedagogik vositalari eng muhim hisoblanadi, chunki jarayonlarni tiklash uchun tibbiy, biologik va psixologik omillar qanchalik samarali va rivojlangan bo'lmasin, sportchining natijalarining o'sishi faqat mashg'ulotlarni oqilona va to'g'ri qurish bilan mumkin.
3. Psixologik tiklanish vositalari asabiy va ruhiy taranglikni tezda kamaytirishga, asab tizimini tiklashga yordam beradi. Men o`z ishimda kuzatish, taqqoslash, o`z-o`zini kuzatish, kompleks metod, tahlil, muhokama va suhbat kabi usullarni bayon qildim.
4. Sportda tiklanishning gigienik vositalariga quyidagilar kiradi: kun tartibiga, mashg'ulotlarga, dam olishga va ovqatlanishga qo'yiladigan talablar. Ish joyi, maishiy binolar va, albatta, ishtirokchilarning jihozlari uchun gigienik talablarga rioya qilish juda muhimdir.
5. Tiklanishning biotibbiyot vositalariga quyidagilar kiradi: vitaminlar qabul qilish, ratsional ovqatlanish, jismoniy tiklanish vositalari. Etarlicha uyqusiz mashg'ulotlar, minerallar va vitaminlar bilan boyitilgan muvozanatli ovqatlanish va dam olmaslik natija bermaydi, shuningdek, kuchni oshiradi. Qayta tiklash vositalari sportchiga nafaqat jismoniy tiklanish, balki jarohatlardan qochishga yordam beradi.


Foydalanilgan adabiyotlar ro'yxati
1. Mirzoev O.M. //Sportda tiklash vositalaridan foydalanish//. 2007 160c.
2. Gotovtsev P. I. Sportchilar tiklanish haqida, M .: Jismoniy tarbiya va sport, 1999. 144c.
. Vorobyov A.N., Sorokin Yu.K. Kuch anatomiyasi, M.: Jismoniy tarbiya va sport, 2001.104c.
. Pavlov S. E., Pavlova M. V., Kuznetsova T. N. Sportda tiklanish. Nazariy va amaliy jihatlar. // Teor. va mashq qiling. jismoniy madaniyat. 2009 yil
. Axborot resursi: http://www.argosport.ru/sport/vosstanovlenie.html
. Axborot resursi: http://fta-russia.ru/publ/stati_o_sporte/ vsjo_o_sporte/vosstanovlenie_posle_fizicheskikh_nagruzok/3-1-0-23
. Peshkov V.F.// Sport va o'quv faoliyati jarayonida mehnat qobiliyatini tiklashning jismoniy va psixologik vositalari //, Omsk - 2009.
. Belskiy I.V. // Samarali o'qitish tizimlari. Nazariy asoslar; o'qitish metodikasi; tiklash tizimlari; Psixologik tayyorgarlik; Farmakologik yordam; Balansli ovqatlanish, M.: Vida-N, 2004.//
. Axborot resursi: http://amway-biz.ru/a_means_restoration.html
. Yagudin R.M. Mukammal tanani qanday qurish mumkin: atletizm va bodibilding. Eng yaxshi mashqlar tizimi, M.: Astrel, 2009.