Sportchilarda ish qobilyatini tiklash

SPORTCHILARDA ISH QOBILYATINI TIKLASH


Kirish


1-bob. Sport faoliyatining turli davrlarida sportchi organizmi holatining xususiyatlari
1 Charchoq davridagi organizmning fiziologik xususiyatlari
2 Tiklanish davridagi organizmning fiziologik xususiyatlari
2-bob
1 Pedagogik vositalar
2 Psixologik vositalar
3 Gigiena vositalari
4 Biotibbiy vositalar
Xulosalar
Foydalanilgan adabiyotlar ro'yxati


Kirish
Zamonaviy sportda tiklanish muammosi mashg'ulotning o'zi kabi muhimdir, chunki faqat yuklarning intensivligi va hajmning oshishi tufayli yuqori natijaga erishish mumkin emas. Ma'lum bo'lishicha, zamonaviy dunyoda sportchining charchoqni tiklash va uni yo'qotish usullari birinchi darajali va muhim ahamiyatga ega. Zamonaviy sportning o'ziga xos xususiyati - bu intensivlik va hajm jihatidan muhim bo'lgan, sportchilarning tanasiga yuqori talablarni qo'yadigan mashg'ulot yuklari. Ko'pincha mashg'ulotlar surunkali charchoq fonida o'tkaziladi. Ammo baribir tiklanishning eng samarali vositalarini qidiring. Bu tananing imkoniyatlarini oshirishga imkon beradi. Qayta tiklash qanchalik tez bo'lsa, tananing keyingi ishni bajarish uchun ko'proq imkoniyatlari va uning funktsional ko'rsatkichlari va imkoniyatlari qanchalik yuqori bo'ladi. Bu erda aniq
Maqsad : zamonaviy sportda qo'llaniladigan tiklanish jarayonlarini tezlashtiradigan eng yaxshi vositalarni o'rganish.


1-bob. Sport faoliyatining turli davrlarida sportchi organizmi holatining xususiyatlari
1 Charchoq davridagi organizmning fiziologik xususiyatlari
Charchoq - bu avvalgi faoliyat natijasida yuzaga keladigan vaqtinchalik ish qobiliyatining pasayishi. Bu chidamlilik va mushaklarning kuchining pasayishi, keraksiz va noto'g'ri harakatlar sonining ko'payishi, yurak urishi va nafas olishning o'zgarishi, kiruvchi ma'lumotlarni qayta ishlash vaqti, vaqt, qon bosimi, vizual va vosita tezligini oshirishda o'zini namoyon qiladi. reaktsiyalar. Charchoq bilan diqqat jarayonlari zaiflashadi, qat'iyat va chidamlilik zaiflashadi, fikrlash va xotira imkoniyatlari kamayadi.