Sportchilarda ish qobilyatini tiklash

Charchoqda hissiy qo'zg'alishning roli .
Emotsional holatlar yuzaga kelganda, asab tizimining to'qimalar va organlarga ta'siri sezilarli darajada o'zgaradi. Ijobiy emotsional holatlarda simpatik nervlar orqali ta'sir kuchayadi. Shuningdek, u katexolaminlarning sekretsiyasini oshiradi, ya'ni: norepinefrin va adrenalin. Sempatoadrenal tizim faolligining oshishi organlarda energiya resurslarini safarbar qilish darajasining oshishiga olib keladi va mushaklarning faoliyatini yaxshilaydi. Shuningdek, salbiy his-tuyg'ular tananing bir qator funktsiyalarini yomonlashtirishi, ish faoliyatini kamaytirishi mumkin. Boshlanish va marra chizig'ida hissiy omillar muhim rol o'ynaydi. Charchoq alomatlariga qaramay, sportchi harakat tezligini oshirishi mumkin. Shunday qilib, charchoq vaqtinchalik jarayon bo'lib, ish to'xtatilgandan keyin, ya'ni dam olish vaqtida ma'lum vaqtdan keyin yo'qoladi. Mushaklar charchoqlarining tashqi ko'rinishlari xilma-xildir. Ular bajariladigan mashqlarning xarakteriga, sportchining individual xususiyatlariga va tashqi muhit xususiyatlariga bog'liq. Hissiy omillar eng muhim rol o'ynaydi. Organizmda faoliyatning barcha ko'rinishlari bir vaqtning o'zida ko'p sonli organlar va ularning tizimlarining ishiga jalb etilishi bilan izohlanadi [2, 53-bet]. Qayta tiklash davridagi fiziologik xususiyatlarga kelsak, biz keyingi kichik bobda ko'rib chiqamiz.
1.2 Tiklanish davridagi organizmning fiziologik xususiyatlari
qayta tiklash jarayonlari . Mushaklar faoliyati, biz bilganimizdek, sportchining ishlashining vaqtincha pasayishi bilan birga keladi. Ishning oxiriga kelib, tiklanish vaqtida tananing ichki muhiti normal holatga qaytadi, energiya zaxiralari tiklanadi, turli funktsiyalar ishlashga tayyor holatga keladi. Bu jarayonlarning barchasi tananing ish qobiliyatini tiklashni ta'minlaydi va uni vaqtincha oshirishga yordam beradi. Mashq qilish paytida sportchining ko'rsatkichlarining oshishi yuklarning intensivligi va hajmiga va jismoniy mashqlarni bajarishda dam olish oralig'ining m / y davomiyligiga bog'liq. Shuning uchun sinflarni rejalashtirish tiklanish jarayonlarining o'ziga xos xususiyatlarini hisobga olgan holda amalga oshirilishi kerak.
Qayta tiklash jarayonlari to'g'ridan-to'g'ri mushak faoliyati davomida sodir bo'ladi, ya'ni: energiyaga boy kimyoviy moddalarning qayta sintezini ta'minlaydigan oksidlovchi reaktsiyalar. Jismoniy mashqlar paytida dissimilyatsiya jarayonlari asosan assimilyatsiya jarayonlaridan ustun turadi. Faqat barqaror holat bilan tavsiflangan uzoq muddatli mushak faoliyati bilan kimyoviy moddalarning qayta sintezi va parchalanishi o'rtasida dinamik deb ataladigan muvozanat o'rnatiladi. Ushbu reaktsiyalarning nomutanosibligi ish paytida namoyon bo'ladi, qanchalik o'tkir bo'lsa, uning kuchi qanchalik katta bo'lsa va odam bunga tayyor emas. Qayta tiklash davri notekis. Ushbu davrda sarflangan energiya zahiralarini to'ldirishni ta'minlaydigan assimilyatsiya jarayonlari mavjud. Birinchidan, ular asl darajasiga qaytishni boshlaydilar,