Sportva harakatli o’yinlar o’qitish metodikasi

Aniq mashg'ulotlar uchun stol tennisi mashqlari 
Isitish mashqlaridan so'ng stol tennisi darsidagi navbatdagi mashqlar bloki ish 
tashlashning aniqligini oshirish vazifalari hisoblanadi. Ularning asosiy xususiyati 
shundaki, vazifani bajarishda etakchi va izdosh bo'ladi. 
6. «Uchburchak o'ng tomonga buriladi 
Stol tennisidagi asosiy mashq. Buni iloji boricha bajarish kerak, chunki u chap 
va o'ng tomonda ikkala rulonni va stol bo'ylab harakatlanishni o'z ichiga oladi. 
Ushbu mashqni bajarish uchun oyoqlaringiz bilan chapdan ham, o'ngdan ham 
to'g'ri chiqish kerak. Sizning sherikingiz sizga to'plarni chap va o'ng kvadratlarda 
uloqtiradi. 

---

56 
Zarba berishdan oldin, siz oyoqlaringiz bilan pozitsiyani to'g'ri tanlashingiz 
kerak, shundan keyingina oldinga siljish mumkin. Bu sizning sherikingiz uchun 
to'g'ri turish uchun juda yaxshi mashqdir, chunki siz maydonlarda to'liq o'ynashingiz 
kerak, keyin siz rollarni almashtirishingiz kerak. 
Hozir kim etakchi, kim esa ergashuvchi - mashq bajarilishini aniq ajratish 
kerak. 
Agar siz to'pni chapga va o'ngga stend bilan emas, balki qattiq zarba bilan 
tashlasangiz, unda vazifaning barqarorligi haqida gapirish shart emas. Agar siz 
taqdimotchi bo'lsangiz, sherikingiz ushbu vazifani 100% bajarishiga ishonch hosil 
qiling! 
7. "Uchburchak chapga burilish" 
Chap stendni o'rgatish va stolning burchaklariga yoyish uchun asosiy mashq. 
U "o'ng tomondan qirg'oq uchburchagi" ga o'xshash tarzda amalga oshiriladi, lekin 
faqat chap burchakdan. 
Ushbu mashqda kim etakchi va kim izdosh ekanligini aniq belgilash kerak! 

---

57 
8. "Kichik uchburchak o'ng tomonga burildi" 
Jismoniy mashqlar ikkala sherik tomonidan o'ng tomonga burilib amalga 
oshiriladi. Yetakchi o'yinchi to'pni o'ng burchakda ikki nuqtada tarqatadi: o'ng 
burchak va markaz. 
Yo'l o'yinchisi har doim navbat bilan o'ng tomonga buriladi. 
Ushbu mashqni bajarishda asosiy xato quyidagilardir: qulay urish uchun 
oyoqlarning noto'g'ri joylashishi va stolga "yopishishi", bu esa to'pni markazda 
to'g'ri o'ynashiga imkon bermaydi. 
Markazda o'ynashda siz burchakdan o'ynashdan ko'ra ko'proq oyoqlarning 
burchagini burishingiz mumkin. 
5-10 daqiqadan so'ng o'yindan keyin etakchining va izdoshning roli o'zgaradi. 
9. "Kichik uchburchak chapga burilgan" 

---

58 
O'yin ikkala o'yinchi tomonidan chap tomondan qirg'oq orqali amalga 
oshiriladi. 
Yetakchi o'yinchi to'pni chap kvadratga tarqatadi: navbat bilan markazga va 
chap burchakka. 
Qul, harakatni chap tomonga burab, o'yinni ishlab chiqadi. Chap tomonga 
burilish o'ngga qaraganda qiyinroq, chunki raketka yopiq tomon tomonidan qabul 
qilinadi va muvaffaqiyatli zarba berish uchun to'pning birinchi bosqichi ayniqsa 
muhimdir. 
Chap zarba uchun eng maqbul diapazon - chap sondan qorinning o'rtasigacha. 
Mana, chap tomonda yaxshi qabul qilish uchun shunday kichik oyna 
Boshqa joyda qo'li qattiqroq va to'pni ushlash ancha qiyin Shuning uchun, 
oyoqlaringizni harakatlantirishni unutmang! 
10. "Sakkiz" 
U stol tennisida ikkita versiyada o'ynaladi. 
Variant raqami 1. 
Siz faqat to'g'ri chiziqlarda o'ynaysiz, va sizning sherikingiz doimo 
diagonalda. 

---

59 
Variant raqami 2. 
Siz faqat diagonallarda o'ynaysiz, sherigingiz esa to'g'ri chiziqda. 
Stol atrofida harakat qilish, o'ngga urish uchun tanani to'g'ri aylantirish va 
navbat bilan chapga va o'ngga burilish uchun ajoyib mashq. 
Ushbu mashq o'yinchining barcha xatolarini "tozalash" ning bir turi. 
Uni o'ynab turib, chapga va o'ngga urish, yiqilib tushish, stolga yopishish, 
tanani aylantirmaslik va h.k. 
11. "Chap burchakda sakrash" 
Yana bir ajoyib mashqni aniq aytish mumkin! Asosiy e'tibor chap burchakdan 
sakrashga qaratilgan. 
Etakchi o'yinchi har doim chapda o'ynaydi, izdosh esa chap burchakda 
oyoqlari bilan navbatma-navbat sakraydi va to'pni chapdan yoki o'ngdan qirg'oqqa 
o'ynatadi. 
Bu muhim mashq, chunki uning asosida stol tennisining birinchi 
kombinatsiyasi allaqachon paydo bo'lmoqda: chap burchakda sakrash va chap 
diagonali bo'ylab o'ng qirg'oq bilan kuch tepish. 

---

60