Həyat -lə sağlam və gözəl Заболевания молочной железы. Причины и способы защиты Süd vəzisi xəstəliyi səbəbləri və qorunma sağlamliq və GÖZƏLLİk jurnali sayı: 19 2014



Yüklə 486,58 Kb.
Pdf görüntüsü
səhifə1/6
tarix10.04.2017
ölçüsü486,58 Kb.
#13710
  1   2   3   4   5   6

ARTIQ ÖZÜM

Я

 



 

YEYƏ BİLİRƏM!

ЕМ САМ!

həyat

-lə

sağlam və gözəl



Заболевания 

молочной железы.

Причины и способы защиты

Süd vəzisi xəstəliyi 

səbəbləri və qorunma

SAĞLAMLIQ VƏ GÖZƏLLİK JURNALI

Sayı: 19  2014

Bel ölçüsü,

salat sosu,

pəhriz...



Размер талии,

салат с соусом,

диета...

Kəskin 


pankreatitin 

müalicəsi

  

Лечение 

острого 

панкреатита  


2

www.avismed.az

içindəkilər

Balın şəfalı gücü

Təkrar uşaq düşürmə halları-

Düşük


Повторные выкидыши

8

Artıq özüm yeyə bilirəm



Я ем сам!

10

Stress, 



əlamətləri və səbəbləri

13

Avis-lə xəbərlər



6

Duzdan çox istifadə edirsiniz-

mi?

Злоупотребляете ли вы солью?



16

Gündə bir tablet kifayətdir ki,

immun sistemimiz güclənsin!

5 PreveMax



18

20

Qaraciyərin düşməni



– HEPATİT

26

Xroniki hepatitlər müalicəsi



mümkün olan xəstəliklərdir

23

Sağlam yaşamağın 



sirri-

Omega 3


14

içindəkilər

Miqren psixoloji deyil, 

genetik bir xəstəlikdir

Süd vəzisi xəstəliyi səbəbləri

və qorunma

Заболевания молочной железы.

Причины и способы защиты.

28

Maddə asılılığı və narkotika 



30

Rinoplastika

Ринопластика

34

Kəskin pankreatitin müalicəsi



Лечение острого панкреатита

38

40



Bel ölçüsü, salat sousu,

pəhriz...

Размер талии, салат с соусом,

диета...


44

48

Avislə Ləzzət



52

Asudə vaxt

55

Dişləri ağardan 9 Qida



9 продуктов питания, отбелива-

ющие зубы



www.avismed.az

Təsisçi:


Maymed MMC

Baş redaktor:

Xəyyam Cavadov

Redaktor Koməkçisi

Lalə Ẅliyeva

Reklam Şobəsi

Elçin Hacıyev

Redaksiya Heyəti:

Murad Malikov

Aygün Quliyeva

Nərgiz Cəbrayılova

Natiq Nuriyev

Vüsal cavadov

Orxan Paşayev

Sevinc Ağazadə

Çap periodu: 2 Ay

Tiraj: 10 000

Unvan: Bakı ş. Yasamal rayonu,

Haqverdiyev kuc. 11

Tel: (+99412) 437 59 50

Fax: (+99412) 497 06 39

www.avismed.az

info@avismed.az

Reklam Yerləşdirmək ucun:

(+994 12) 502 47 17

(+994 50) 338 48 58

reklam@avismed.az

Abunəçilər üçün

(+994 12) 502 47 17

(+994 50) 338 48 58

Hazırlama, dizayn və çap: 

Ayreklam


Koordinator: 

Aybəniz Kamalqızı

Dizayner: 

Ülviyyə Qayıbova

Jurnal, Azərbaycan Respublikası 

Ẅdliyyə Nazirliyi tərəfindən 

qeydiyyata alınmışdır. 

Qeydiyyat nömrəsi: 4642  

Çap olunan reklam materiallarına görə

redaksiya məsuliyyət daşımır.

Hörmətli Avis dostları!

Jurnalımızın sizin üçün faydalı məsləhətlərlə

zəngin olan yeni sayını hazırlanıb. Bu

sayımızda siz dəyərli oxucularımız sağlam-

lığınız və gözəlliyiniz üçün faydalı olan məs-

ləhətlərlə tanış olacaqsınız.

Jurnalımızıin bu sayında gələcəyimiz olan

körpələrlə necə rə ar etməyi göstərən

mövzu oxucularımız üçün çox maraqlı olacaq. 

Hepatit nədir və ondan necə qorunmaq olar?

Bu sual çox çox insanı maraqlandırır. Hazır-

ladığımız geniş hepatit dosyası ilə dəyərli

həkimlərimiz sizin üçün bu mövzuda maraqlı

və doyurucu məlumat verirlər.  

Son zamanlar valideynləri ən çox narahat

edən “düşük” təhlükəsi probleminin həlli yol-

larını araşdıran həkim Rəşad Soltanın dəyərli

fikirlərini də oxucularımıza çatdırmağı

özümüzə borc bildik. 

Oxucularımızı xalq təbabətinin inciləri ilə də

tanış etməyi yaddan çıxartmamışıq.

Çox böyük bəlaya çevrilən, gün-gündən artan,

gəncləri öz ağuşuna atıb uçuruma sürükləyən

“ağ ölüm” haqqında da mütəxəssiz həkim

Arzu Hüseynovanın dəyərli məsləhətlərini siz-

lərlə paylaşmağa  çalışmışıq.

Eyni zamanda oxucularımıza bir-birindən

dadlı ləzzətli yemək reseptləri təqdim etməyi

də unutmamışıq. 

Avislə sağlamlığınızın və gözəlliyinizin

qayğısısna qalın!


6

www.avismed.az

avis > Xəbərlər

24 saat 


xidmət

göstərən


şöbələrimiz

Avis Ẅhmədli 

Avis Badamdar

Avis Olimp

Avis Nərimanov

A

A



vis tibbi marketlər şəbəkəsi Mart

ayından May ayına qədər 7-ci ən

böyük aksiyasını müştərilərinə

təqdim edir. Göstərilən müddət ərzində

aksiyada daha çox tələb olunan məh-

sullarda müştərilərimiz üçün şok

fürsətlər yaradıldı. Bu aksiya ilə bağlı

80 səhifəlik mini kataloqumuz müştəri-

lərimizə təqdim olundu. Hər kəsə xeyir-

li olmasını diləyirik.

Həmişə  olduğu kimi

Yeni mövsümün başla-

ması ilə əlaqədar hə-

mişə olduğu kimi Avis

personal və idarə heyyə-

tinin təkmilləşdirilməsi

məqsədi ilə həm perfor-

mans təlimlərinə, həm

də peşə təlimlərinə start

verdi.


Fədakarlıq, Sevgi, Səbr və gözəllik nədir deyə

soruşarlarsa, Anamdır deyərəm. Bütün xanım-

ların qadınlar gününü təbrik edirik!

Bütün oxucu-

larımızın Novruz

bayramını təbrik

edirik.

Həyatlarının

qarşıdan gələn

bahar kimi

təravətli 

olmasını arzu

edirik. 

www.avismed.az

7

A

A



lmaniyanın Earteknik

şirkətinin Earnet eşitmə

cihazı markasının Azər-

baycanda rəsmi nü-

mayəndəsi olan  Avis Eşitmə

Mərkəzi www.earnet.az portalını

istifadəyə verdi. Portalda şirkətin

xidmətləri və təqdim etdiyi cihaz

modelləri haqqında geniş mə-

lumat yerləşdirilib. Bundan baş-

qa, eşitmə cihazları və eşitmə

problemləri ilə bağlı geniş mə-

lumatlara da sayta yer verilib. 

2013-cü ilin Avis üçün xüsusilə əlamətdar bir il olduğu-

nu daha öncəki sayımızda qeyd etmişdik. Belə ki,

şəhərimizin Badamdar qəsəbəsində və ilk dəfə olaraq

regionlardan Şəmkir şəhərində (West Gate ticarət

mərkəzində) Avis tibbi market şəbəkəsinin şöbələri xid-

mətə başladı. 

Daha 2 fərqli ünvanda

XİDMẄTİNİZDẄYİK

Avis Eşitmə Mərkəzinin 

web saytı artıq 

xidmətinizdə!!!



8

www.avismed.az

avis > Təbii şəfa

BALIN ŞẄFALI 



Bal enerji və zülal mənbəyidir. Xüsusi

ilə uşaqların istifadə etmələri vacib

olan qidalardandır. 

Buyurun, balın faydaları

.

Öskürək:



Xüsusi ilə yatağa uzananda

başlayan quru öskürək üçün bal şər-

bəti içmək faydalıdır. 

Qəbizlik:

İsti suyun içərisinə qatıla-

raq hazırlanan bal şərbəti qəbizliyi

qısa vaxtda keçirir. 

Qrip:


Bal limon və ya südlə içilərsə

qripin sağalmasını sürətləndirir. 

Qoruyucudur:

Balın antibakterial

xüsisiyyəti olduğu üçün içərisində

bakteriya, göbələk meydana gəl-

məz. Bəzi qidaları xarab olmadan

balın içərisində saxlamaq mümkün-

dür. 

Mədəni qüvvətləndirir:



Balın  tər-

kibindəki şəkərin qana keçməsi çox

asan olduğuna və həzm prosesinə

ehtiyaç olmadığına görə asanlıqla 

qana keçir və mədədəki artıqlıqları

xaric edir. 

Ağrı azaldıcıdır:

Balın xüsusi ilə bu-

xarı ağrını bir neçə dəqiqə içərisində 

azaltmağa başlayır. 

Göz üçün xeyirdir:

Gözün görmə qa-

biliyyətini artırır. Nar suyu ilə qarış-

dırılıb gözə sürmə kimi çəkildiyi

təqdirdə gözün kəskin görüş qabiliy-

yətini artırır. 

Qansızlığın qarşısını alır:

Qan yara-

dıcı xüsusiyyəti var. Bununla yanaşı

xəstə yatağından yeni qalxmış in-

sanların bədəninin güclənməsinə

kömək edir. 

Damarları açır:

Oksigen ilə reaksiya-

ya girib tam yanma meydana gətirdiyi

üçün qanda daha az artıq maddə bu-

raxır. Ürək əzələsini gücləndirici və ra-

hatladıcı xüsusiyyətə malikdir. 

Revmatizma:

Revmatizma zamanı

xaricdən istifadə etmək xəstəliyi

sağaldır. 

Artıq  çəki:

Bal


tərkibindəki fer-

mentlər sayəsin-

də köklüyün

qarşısını alır. Xü-

susi ilə ilıq bal şər-

bətinin arıqladıcı

xüsusiyyəti var. 

Allergiya:

Allergiya zamanı istifadə

edilməsi müsbət nəticələr əldə edil-

məsinə səbəb olur. 

Təbii diş məcunu:

Digər qidalardan

fərqli olaraq bal dişləri və diş ətini

təmizləyib parıldadır. Dişləri və diş

ətini mikroblardan qoruyur, ağızdakı

yaraları müalicə edir. 

Bəlğəm söküçüdür:

Bəlğəmi  sökür,

bədənin rütubətini azaldır. 

Qarın ağrısı:

Bal şərbəti qarın ağrı-

sını qısa müddətdə durdurur. 

Vərəm:


Çiçək balı qızılgül ilə qarış-

dırıb səhər və axşam yeyilərsə, ağ-

ciyər yaralarına və vərəmə qarşı

faydalı olar. 

Sidik:

Sidikqovucudur. Sidik kanal-



larını təmizləyər, iltihabı qurudar. 

GÜCÜ


10

www.avismed.az

avis > Korpə

ARTIQ ÖZÜM

YEYẄ

BİLİRẄM


Körpələri böyütmək onların qidalanmasından başlayır.

Hələ yeni-yeni iməkləyən bir körpəni yeməyə öyrətmək

isə böyük  səbr  və  təmkin  tələb edir. Ancaq bütün

valideynlər bu səbr və təmkini göstərməyə hazır olmalı-

dırlar. Beləliklə, körpənizi yeməyə öyrədin!  

Я ЕМ 


САМ!

Körpənizə sizin yeməyiniz maraqlı gəlir və o qaşığınızı

tutmağa çalışır? Deməli o, sərbəst yeməyi öyrənməyə

hazırdır.

K

örpə mətbəx alətlərini 6 ayından qavramğa



başlayır. Qaşığı ağzına özü almaq istəyir. Bu anı

qaçırmamağa çalışın və körpənizin müstəqillik

arzusunu təşviq edin. İlk başlarda yeməyin uzun

sürməsi və ondan sonra sizi gözləməsi normaldır.

Yeməyin böyük qisminin körpənizin ağzına deyil yerə və

paltarlarına düşməsinə əsəbləşməyin. Tərifləməyi də

unutmayın. Ẅn kiçik uğurun-

da belə körpənizi tərif-

ləyin. 

Малышу уже интересно как ест мама, и oн пытается



ухватить  твoю  ложку?  3начит,  он  готов  учиться

кушать самостоятельно

О

сваивать столовые приборы кроха готов пос-



ле 6 месяцев. Ему интересно самому попасть

ложкой в рот. Не пропусти этого момента,

ведь важно поощрять стремление ребенка к

самостоятельности. И ничего, что поначалу прием

пищи будет более продолжительным, а после него

тебя ждут уборка и стирка. Не сердись если большая

часть еды будет попадать на пол и одежду а не в

рот малыша. А вот похвалы много не бывает! Хвали

ребенка даже за малейшие успехи. Благодаря этому

малютка почувствует себя независимым а это

важный фактор формирования его личности. Если

вдруг опоздаешь с учебой, задача усложнится: годо-

валый карапуз будет активно протестовать. Наши

советы подскажут, как помочь твоему чаду быстро и

с удовольствием научиться есть без помощи

взрослых.

ДАЙТЕ МНЕ

ЛОЖКУ!


Не  стоит  давать  полугодовалому  малютке

перетертый жидкий супчик в бутылочке: он

должен учиться есть с ложки. А первый

шаг на пути к самостоятельности за

столом это - формирование навыка же-

вания и проглатывания пищи малень-

кими порциями. Старайся, чтобы еда для

малыша выглядела максимально ап-

петитно. Украшай даже самые простые

блюда. Например, овощи для супа

вырежи в форме различных фигурок

(вместо привычных кубиков, треуголь-

ников).

ИНТЕРЕСНО ЕСТЬ 



РУКАМИ!

3ачастую карапуз который стре-

мится есть сам, но пока не умеет

справляться с ложкой, начинает

отправлять еду себе в рот руч-

ками. Ничего страшного! 

Это полезное упражнение помо-

жет ему научится принимать пищу

самостоятельно. Как малютка не

только впервые утоляет голод без



www.bebeneo.com

12

www.avismed.az

Bunun sayəsində körpəniz özünü müstəqil hiss edəcək

və bu onun şəxsiyyətinin formalaşmasında önəmli amil-

dir. Yemək təlimində geciksəniz məsələ çətinləşər: bir

yaşlı körpə aktiv şəkildə öyrənməyə etiraz edəcək.

Bizim verəcəyimiz tövsiyələr sayəsində körpənizə sür-

ətli və yüksək əhval-ruhiyyəli yemək təlimi keçə biləcək-

siniz.

MẄNẄ


QAŞIQ VERİN!

6 aylıq  körpəyə şorbasını şüşədən yedirməyin: o,

qaşıqla yeməyi oyrənməlidir. Masa arxasındakı müs-

təqilliyə ilk addımı–yeməyi kiçik loxmalarla çeynəyib

udma bacarığının formalaşmasıdır. Yeməyin maksimal

dərəcədə iştah açıcı görünməsinə çalışın. Ẅn sadə

yeməkləri də bəzəyin. Məsələn, tərəvəzləri müxtəlif

fiqurlarda kəsə bilərsiniz (alışdığımız küp yerinə üç-

bucaq şəklində).

ẄLLẄ


YEMẄK MARAQLIDIR!

Çox zaman özü yeməyə çalışan, ancaq hələ bunu yaxşı

bacarmayan körpə yeməyini əliylə yeyir. Bu faydalı

məşğələ onun sərbəst yeməyinə kömək edəcək. Belə-

liklə körpə həm qarnını doyurur, həm də hərəkət

koordinasiyasını inkişaf etdirir. İlk başlarda körpəyə özü

yeyə biləcəyi yeməklər verməlisiniz. Məsələn, bir dilim

çörək, alma və s. 



(ardı gələn sayımızda)

твоей помощи, но и развивает координацию

движений. Поначалу предлагай крохе еду, с ко-

торой он в состоянии справиться сам. Например,

печенье или кусочек булочки, ломтик яблока - такие

лакомства малыш может просто держать в ручке. 



(Продолжение в следующем номере)

YAXŞI İŞTAHA!

Valideyinlər tez-tez uşaqlarının iştahasızlığından

narahat olurlar və körpələrini qorxudurlar. Bu da

körpənin yemək həvəsini tamamilə qaçırır. Ẅgər

sizə elə gəlirsə ki, körpəniz az yeyir, onun 3 gün

içində yediyi bütün qidaları yazın. Uşağınızın

mütləq gündəlik qida rasionunu analiz edin.

Məsələn, uşağınızın gündə 1 litr meyvə şirəsi

içdiyi ortaya çıxa bilər. Belədirsə iştahasız

olmağına təəccüblənməyin. Bunu düzəltmək

üçün şirin içəcəyi adi uşaq suyuyla əvəz edin.

Родители часто переживают из-за отсутствия

аппетита у малыша начинают пугать ребен-

ка. А это окончательно отбивает у карапуза

желание есть. Если тебе кажется что кроха

съедает слишком мало, в течение трех дней

записывай все продукты которыми он пола-

комился. Обязательно проанализируй ежед-

невный рацион ребенка. Например, может

оказаться, что малютка ежедневно выпивает

литр сока. В таком случае не стоит удивлять-

ся, что у него нет аппетита. Чтобы исправить

ситуацию. 3аменяй сладкое питье обычной

бутилированной детской водой.

ХОРОШИЙ АППЕТИТ



M

üasir yaşam şərtləri (az za-

manda çox çalışmaq, istək-

lər, ekonomik çətinliklər,

özümüzə ayırdığımız vaxtın az ol-

ması, və s) stressdən tamamilə

uzaqlaşmağı çətinləşdirir. Kiçik

stresslər heç də pis deyil, motiva-

siyamızı artırır, bizi enerjik edir və

lazımlıdır. Məsələn, imtahanlara

hazırlaşmaq, çətin vəziyyətlərdə

qərar verərkən diqqətimizi top-

lamaq və s. Ancaq stress xroniki

hala gəlib çıxıbsa və ya hər zaman

təkrarlanırsa, sağlamlığımız üçün

təhlükəlidir.

Stressə  bədənimiz  necə  reaksiya

verir?


Gerçək və zehni bir təhlükə hiss et-

diyimizdə bədənimiz ”savaş” ya da

“qaç” kimi bilinən avtomatik reak-

siyaya başladır. Bədənimizdə adre-

nalin və kortizol hormonunun

(stress hormonu) səviyyəsi artır və

sempatik sinir sistemi hərəkətə

keçir. Bu reaksiya bizi təhlükəyə

qarşı qoruyur, ürək döyüntüsü artır,

əzələlərimiz gərginləşir.

Həddindən  artıq stressli  olduğu-

muzda yaşadığımız  əlamətləri  4

qrupda toplaya bilərik;

Duyğularla əlaqəli əlamətlər;

Diqqət və konsentrasiya zəifliyi,

unutqanlıq, sadəcə neqativ düşün-

cə, qərarsızlıq, özünü kritikləşdir-

mə.


Davranışlarla əlaqəli əlamətlər;

Ẅsəbililik, gərginlik, bədbinlik, qor-

xu, narahatçılıq, təkliyə meyillilik.



Psixoloji əlamətər;

Ağlama, əsəbi gülmələr, artmış və

ya azalmış iştah, yuxu pozuntusu,

kobud reaksiyalar, diş qıcırdatma və

ya çənə sıxma. 



Fiziki əlamətlər;

Ẅzələlərdə gərginlik, baş ağrısı, əl-

lərdə tərləmə, soyuma, kürək ağ-

rısı, mədə spazmı, ishal.

Stressə dayanıqlı olmağımız, yaş,

ətraf faktorlar.

Stressin səviyyəsi şəxsi xüsusiy-

yətlərimizdən də asılıdır. Hər kəsin

streslə mübarizə metodu da fərqli-

dir. Bəzilərimiz xəyal qırıqlığı, məh-

dudlaşmalara dözə bilmədiyimiz

halda, bəzilərimiz daha çox əziy-

yətlərə baxmayaraq mübarizə

aparmağa davam edirik. Stressin

əsası xarici və daxili mühitimizlə

əlaqədardır (böyük yaşam dəyişik-

liyi, iş problemleri, inamsızlıq, mü-

kəmməlliyyətçilik, qərarsızlıq)

Stress fərdi olduğu üçün mübarizə

metodu da fərqlidir. Unutmayın ki,

bizi öldürməyən şey  gücləndirir.

Günel Soylu

Psixoloq


Baku City Hospital

Stress hər hansı faktorla

fiziki və ruhi sağlamlığımızın

tarazlığının pozulmasına

bədənimizin verdiyi normal

bir reaksiyadır.





STRESS, 


əlamətləri və səbəbləri

Omeqa 3 qaynaqları

İnsan bədəninin yaşadığı müddətcə

Omeqa-3 yağ turşularına ehtiyacı

var.  Omeqa-3 yağ turşularının  3

növü var: 

● 

DHA (Dokoza Hekzaenoik yağ

turşusu), 

● 

EPA (Eikoza Pentaenoik yağ

turşusu), 

● 

EPA (Eikoza Pentaenoik yağ

turşusu) və ALA (Alfa Linoleik yağ

turşusu). 

Yağlı balıqlar ən önəmli EPA və DHA

mənbəyidir. EPA və DHA

bədənimizdə olan bü-

tün hüceyrə qatlarının 

əmələ gəlməsinə kömək edir, ürək

damar xəstəliklərini, yüksək təzyiq,

depressiya və bir çox xroniki xəstə-

liklərdən qorunmağa yardımçı olur-

lar. ALA isə bitki tərkiblidir. Ẅn çox

isə kətən toxumu yağı olmaq üzrə

qoz, semizotu kimi bəzi qidaların

tərkibində daha çoxdur.

Omeqa-3 hansı xəstəliklər üçün fay-

dalıdır? 

Ürək-damar xəstəliyinə, triqliserid

yüksəkliyinə,  immunitet sisteminin

yüksəlməsinə, görmə zəifliyi za-

manı, allergiya zamanı, hərəkətin

normal olmasına, diabet, infeksion

xəstəlikləri  zamanı, yüksək təzyiq

zamanı Omeqa-3 turşu yağları çox

faydalıdır. Xüsusi ilə xolestrolu yük-

sək olan insanlar EPA və DHA - nın

çox olduğu  qidalarla  artıq dərəcə-

də bəslənməlidirlər. Ayrıca hamiləlik

və uşaq əmizdirmə zamanı Omeqa-

3 tərkibli qidaların dəstəyinə çox

boyük ehtiyac var. Aparılan araşdır-

malardan aydın olmuşdur ki, Ome-

qa-3 tərkibli qidalara üstünlük verən

insanlarda ürək infarktına məruz

qalma riski çox aşağıdır. 

Bədənin Omeqa-3 yağ turşularına

olan ehtiyacı

Bədən Omeqa-3-ə olan ehtiyacı ana

bətnindən baş-

layaraq bütün

həyatı boyunca davam edir. Yetkin

bir insanın gündə 1-1, 5 qr Omeqa-

3-ə ehtiyacı var. Omeqa-3 yağ

turşularının  ən güclü qaynağı balıq

və balıq yağlarıdır. Ancaq balıqların

növləri dəyişdikcə onların tərkibində

olan Omeqa-3 yağ turşularının da

tərkibi dəyişir. Gündəlik 1 qr Ome-

qa-3 almaq üçün 0,2-0,5 qrama ya-

xın balıq yemək lazımdır. Xüsusi ilə

yazda ov qadağan olunduğu zaman

balıqla qidalanmaq daha azalmış

olur. Buna görə də təmiz və saf

balıq yağı və yaxud da balıq yağı

kapsulalarından istifadə etmək la-

zımdır.


Balıq yağı ilə əlaqəli yanlış bilgilər

Balıq yağı ilə əlaqəli insanlar arasın-

da bəzi yanlış fikirlərə də rast gələ

bilərik. Balıq yağı kökəltməz, kar-

bonhidratların yağa çevrilməsini

azaldır. Bir yanlış fikir də balıq yağını

yaz mövsümündə istifadə etmək ol-

maz  fikridir. 

Omeqa-3 yağ turşuları balıqdan iki

üsulla alına bilir.

1. balığın qara ciyərindən; 

2. balığın bel və gövdəsindəki yağ-

lardan. 

Balığın qara ciyərindən alınan yağ-

larda yüksək miqdarda A və D vita-

minləri var. Bu vitaminlər bədən

üçün olduqca lazımlıdır, ancaq uzun

müddət istifadə etdikdə artıq dərə-

cədə A və D vitaminləri yaranır (avi-

taminoz). Buna görə diqqətli olmaq

lazımdır. Balığın gövdəsindən alınan

yağlardan isə hər zaman

davamlı istifadə et-

mək olar. 



14

www.avismed.az

İnsan orqanizmində istehsal olunmayan və sağlamlığımız üçün böyük önəm daşıyan Omeqa 3 yağ turşularının

bəzi bitki və heyvani qidalardan, yaxud da kənardan alınması lazım gəlir. Qidalanma və ürək-damar xəstəlikləri

üzrə aparılan araşdırmalar zamanı məlum olub ki, Omeqa 3 yağ turşuları ilə zəngin olan qidalarla qidalanan  

insanlarda  ürək-damar xəstəlikləri və depresiyaya düşmək kimi hallara daha az rast gəlinir. Bədənimizin

təməlini təşkil edən Omeqa 3 yağ turşularının  xəstəliklərə qarşı mübarizədə önəmli rolu var



Yüklə 486,58 Kb.

Dostları ilə paylaş:
  1   2   3   4   5   6




Verilənlər bazası müəlliflik hüququ ilə müdafiə olunur ©azkurs.org 2022
rəhbərliyinə müraciət

    Ana səhifə