5 — 6- sinf o‘quvchilari uchun
Yüklə 9,49 Mb. Pdf görüntüsü
|
|
KUN TARTIBI
Uyga berilgan topshiriqni, uy ishlariga yordam berishni, o‘qishni, sayr qilishni, yaxshi ko‘rgan jismoniy mashqlarni mustaqil bajarishni yoki yoqtirgan sport turi bilan to‘garakda shug‘ullanishni o‘z vaqtida bajarish uchun vaqtni to‘g‘ri taqsimlash kerak. Buning uchun kun tartibi tuzilishi lozim. Kun tartibida ertalab bir vaqtda turish, jismoniy mashqlar bilan shug‘ullanish, suv muolajalari, nonushta qilib, o‘qishga borish, uyga qaytish, ovqatlanib, dam olish, sport bilan shug‘ullanish va uy ishlari bilan band bo‘lish, bo‘sh vaqtlarda turli yumushlar bilan mashg‘ul bo‘lish, kechki sayr qilish va uyquga yotish aniq belgilab qo‘yilishi va unga qat’iy amal qilinishi lozim. Bunday tartib-qoidaga ko‘p yillar amal qilinishi, kishida o‘zini o‘zi nazorat qilib borish odatini shakllantiradi, saranjom-sarishta bo‘lishga o‘rgatadi. Masalan, ertalab hamisha bir vaqtda turish, ertalabki gimnastika va boshqa mashqlar kompleksini bajarish, organizmning bir me’yorda ishlashini hamda kun bo‘yi yaxshi kayfiyatda yurishni ta’minlaydi. Doimiy kun tartibining yo‘qligi o‘qish va ishga kiri- shishga sovuqqonlik bilan munosabatda bo‘lishga va umu- miy kayfiyatning o‘zgaruvchan bo‘lishiga olib keladi. Al- batta, hamma ham kun tartibiga bir xilda amal qilishi kerak, deb ayta olmaymiz, lekin vaqtni tejash, uni aqliy va jismoniy mehnatga, dam olishga oqilona taqsimlash har bir kishi uchun zaruriy omil bo‘lishi lozim. Kun tartibini oqilona tuzish va unga doimiy amal qilish har bir kishidan muayyan irodani talab qiladi, kimda- kim shunga erishsa, demak, o‘sha odamni eng irodali va tartibli odam ekan, deb hisoblash mumkin. Shulardan kelib chiqib, biz endi Siz aziz o‘quvchilar uchun kunning birinchi va ikkinchi yarmida o‘qiydiganlarga taxminiy kun tartibini tavsiya qilamiz. |