Atletikanın növləri

Hündürdən tullanma - asiklik xarakterli sürətli güc tətbiqetmə. Hündürlüyə tullanma metodları arasındakı əsas fərqlərdən biri, atlet çubuqdan keçərkən hərəkət formasıdır.

Dirəkdən tullanmaq - idmançının sürətinə, gücünə, çevikliyinə və iradəsinə yüksək tələblər qoyan mürəkkəb bir texniki forma. Qütb qədim dövrlərdən bəri insanlar tərəfindən təbii maneələri aşmaq üçün daim istifadə edilmişdir. Ancaq yalnız 19-cu əsrdə. çubuğu aşmaq üçün idman avadanlığı kimi istifadə olunmağa başladı.

Uzun tullanma ... Buradakı nəticə əsasən qalxma sürətindən və itələmə gücündən asılıdır. Bu səbəbdən uzun tullananlar olduqca yaxşı qaçışçılardır.

Üçqat tullanma qalxma qaçışı, üç növbəli sıçrayış və enişdən ibarətdir. İdmançı özü üçün üç qalxışdan hər birinin uzunluğunun rasional nisbətini seçir ("Jump", "step", "jump") və bu elementlərin hər birində ayrılma açılarının böyüklüyü. Üçqat tullanma üzrə ixtisaslaşmış tullananların çox yönlü fiziki inkişafı və çevikliyi, həmçinin mümkünsə hər iki ayağında yaxşı tullanma gücü olmalıdır.

Maddi dəstək. Atlama yarışları üçün enmə çuxurları və pistlər tələb olunur. Yüksək tullanmalar üçün qalxma hərəkətinin minimum uzunluğu 15 m, uzunluğa tullanma, üçqat və dirək tullanmaq üçün trassın uzunluğu (1,22 m enində) 40 m-dir. Uzun tullanma və üçqat tullanmada idmançı zəmində quraşdırılmış 20 sm enində və 1.22 m uzunluğunda bir çubuğu itələyir və enmə çuxurunun səthinə bənzəyir. Çubuğun uzaq kənarı (qaçış tərəfdən hesablanır) ümumiyyətlə "ölçmə xətti" adlanır. Çuxurun enmə üçün minimum eni 2.75 m, çubuqdan çuxurun uzaq kənarına qədər olan məsafə uzunluğa tullanmada ən azı 10 m, üçlü tullanmada isə 21 m-dir.Köpük kauçukdan və ya digər yumşaq sintetik materialdan hündürlüyə tullanan yerə enmə yeri ölçülü olmalıdır uzunluğu 5 m-dən az və eni 3 m-dən, böyük yarışlarda isə uzunluğu 6 m-dən, eni 4 m və hündürlüyü 0,7 m-dən az olmamalıdır. 

Atmalar bölməsi

Tapşırıq hər hansı bir atma növü - mərmini mümkün qədər kosmosda hərəkət etdirmək. Atma idmançıdan güclü partlayıcı səylər tələb edir. Atma hərəkətləri güc, sürət, çeviklik, hərəkətlərin koordinasiyasını inkişaf etdirir.

İcra üsulundan asılı olaraq atletika atışları üç növə bölünür: 1) itələmə (əsas); 2) başın arxasından bir atış (nizə, qumbara); 3) bir dönmə ilə (disk, çəkic).

Vurdu. İdman məşqi olaraq atışdan əvvəl ağır daşlar və daha sonra ağır metal parçaları itələyildi. Atışların vətəni Böyük Britaniyadır. Bu, çəkilişin ağırlığını və itələmə sahəsinin ölçüsünün İngilis ölçmə sistemi tərəfindən təyin olunduğunu izah edir. Bu növ atletikada yüksək idman nəticələrinə nail olmaq üçün mükəmməl bir icra üsulu və yüksək səviyyədə güc və sürət-güc keyfiyyətlərinin inkişafı tələb olunur.

Maddi dəstək. Kişi nüvəsi 16 İngilis funtu (7,260 kq), dişi 4 kq. İtmə dairəsinin diametri 7 İngilis ayağıdır (2.135 m). Dairənin kənarının ön xarici hissəsində, ağ rəngə boyanmış 10 sm hündürlüyündə bir taxta blok (seqment) quraşdırılmışdır. Nüvə hamar bir səthə sahib bir topdur; dəmir, pirinç və ya digər materialdan hazırlanmalıdır.

Nüvənin, həmçinin diskin və çəkicin enişi üçün sektorda sərhəd xətləri 34.92 bucaq altında ayrılır ° ... 5 sm enində sektorların yan xətləri sektorların sahəsinə daxil deyil.

Cirit, əl bombası və top atma ... Qədim yunanların bədən tərbiyəsi sistemində cirit atma üsulundan istifadə olunurdusa, qumbara atma ötən əsrin 20-ci illərindən bəri ölkəmizdə keçirilən yarışlarda iştirak etməyə başladı. Hazırda əl bombası atma böyük yarışların proqramına daxil edilməyib. Eyni zamanda, qumbara atma məktəblərdə və orduda geniş istifadə olunur və eyni zamanda cirit atma texnikasının bəzi elementlərinə yiyələnmək üçün köməkçi bir məşq kimi istifadə olunur. Hərəkət texnikasından istifadə edərək kiçik bir top atmaq, əl bombası atmaqla eyni şəkildə həyata keçirilir.

Maddi dəstək. Nizə şaft, uc və sargıdan ibarətdir. Kişilər 800 g və 260-270 sm uzunluğunda, qadınlar sırasıyla 600 g və 220-230 sm ağırlığında bir nizə atırlar.

Cirit atma yarışının yeri ciritlə bir qaçış yerinə yetirmək üçün bir pistdir (4 m enində, ən azı 30 m uzunluğundadır) 29 bucaq altında işarələnmişdir ° enmə mərmi sektoru, atletik performans ölçülən əyri bir çubuqla (7 sm enində) ayrılır.

İdman qumbara taxta və ya metal örtüklü və ya tamamilə metal olan digər uyğun material ola bilər. Əl bombasının çəkisi kişilər, qadınlar və orta yaşlı oğlanlar üçün 500 g ağırlığında bir əl bombası atmaq üçün 700 g-dır.

Çəki və diametri toplar, tədris və təlimdə istifadə fərqli ola bilər. Oğlan və qız yarışları üçün 155-160 g ağırlığında toplar istifadə olunur.

Kiçik miqyaslı yarışlarda əl bombası və top atmaq bir yerdən və 10 m enində bir dəhlizə qaçışla həyata keçirilir və şəhər miqyasından yuxarı yarışlarda, nizə atma kimi sektor açısı 29 ° -dir.

Disk atmaq qədim dövrlərdə ən sevimli fiziki məşqlərdən biri idi. Disk aerodinamik xüsusiyyətlərə malik olduğundan sürüşmə mərmisidir. Maraqlıdır ki, disk atma həm qadınların həm dünya, həm də olimpiya rekordlarının kişilərin göstəricilərindən daha yüksək olduğu az sayda atletika növlərindən biridir.

Estafet qaçışı

Estafet — komanda üzvlərinin müəyyən bir yarış marşrutunun hissələrini tamamladığı yarışmadır. Estafet yarışları peşəkar yarışlar və həvəskar oyun forması kimi keçirlir. Estafet zamanı qaçış, oriyentasiya, üzgüçülük, xizək sürmə, biatlon və ya konkisürmə geniş yayılmışdır. Olimpiya Oyunlarında yüngül atletikanın bir hissəsi olan bir neçə növ estafet yarışları mövcuddur. Əksər estafetlərdə komanda üzvləri bərabər məsafələri əhatə edir: həm kişilər, həm də qadınlar üçün olimpiada tədbirlərində məsafə 400 metr (4 × 100 metr) və 1600 metr (4 × 400 metr)-dir. Bəzi qeyri-olimpiada estafetləri 800 m, 3200 m və 6000 m məsafələrdə keçirilir.

Estafet yarışı - məsafənin mərhələlərə bölündüyü komanda qaçışı. Estafet yarışının məqsədi dəyənəyi bir-birinə ötürərək başdan sonadək mümkün qədər tez aparmaqdır. Mərhələlərin uzunluğu eyni (qısa və orta məsafələr) və fərqli (qarışıq məsafələr) ola bilər. Ən çox, estafet stadionu yolunda, daha az şəhər küçələri boyunca (üzük və ya ulduz) keçirilir.

İdman şahzadesi-atletika dünyada ən qədim və çox sevilən idman növüdür.Onun kökləri bizim eradan çox-çox əvvələrə gedib çıxır.Ən qədim zamanlarda Olimpiya oyunlarının proqramına daxil olan bir stadi(192,27 m) qaçırdılar.Olimpiya oyunlarının proqramına estafet qaçışı,uzununa tullanmaq,lövhə atmaq və nizə atmaq da daxil edilmişdir.Atletika üzrə ilk rəsmi yarışlar böyük Biritaniyada 12 əsrdə keçirilmişdir.Atletikanın ən böyük inkişaf tarixi 19 əsrə aiddir.