Atletikanın növləri
Qaçış atletikanın mərkəzidir. Bu, idman qaçış formalarının müxtəlifliyi və qaçışın digər atletika məşqlərinin ayrılmaz bir hissəsi olması ilə əlaqədardır. Bir məşq vasitəsi olaraq qaçmaq universaldır, çünki məsafənin uzunluğunu və ya qaçış sürətini dəyişdirərək yükü asanlıqla doza bilər, sürət, sürət və xüsusi dözümlülük inkişafına təsir göstərə və ümumi dözümlülüyü inkişaf etdirə bilərsiniz. Qaçış, əhalinin sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün əla və əlverişli bir vasitədir. Yarış gəzintisi, atletin daima yerlə təmas qurması lazım olan və eyni zamanda irəli ayağın yerə toxunduğu andan şaquli ana qədər tamamilə uzanması lazım olan orta dərəcədə bir intensivliyin hərəkətidir. Tullanma, çevik bir sürət gücünə sahib bir məşqdir. Atlama nəticələri metr və santimetrlə ölçülür. Tullanma hərəkətləri dərhal səylərini cəmləşdirmək, kosmosda gəzmək və güc inkişaf etdirmək qabiliyyətinin inkişafına kömək edir. Çeviklik, sürət, tullanma qabiliyyəti, cəsarət, zəhmət və digər keyfiyyətlər insan üçün vacibdir.
Atletika beş hissəyə bölünür: gəzinti, qaçış, tullanma, atma və çoxnövçülük, bunlar öz növbəsində bir çox növə, növə və seçimə bölünür.
Gəzinti.Hər yaş və vətəndaş kateqoriyası üçün ən sadə və ən əlçatan məşqdir, çünki insan hərəkətinin təbii yoluna əsaslanır. Uzun və hətta gəzinti ilə bir insanın əzələ qruplarının və oynaqlarının demək olar ki, hamısı və ya əksəriyyəti onun ürək-damar, tənəffüs və digər funksional sistemlərinin və insan bədəninin orqanlarının fəaliyyətini artıran işə cəlb olunur.
Qaç. Bu, ən çox yayılmış fiziki məşq növüdür, çünki bu da insan hərəkətinin təbii yoluna əsaslanır (yerimək kimi). Qaçış, bir çox atletika növünün və digər idman növlərinin məzmununa onlar üçün əsas motor hərəkətləri ilə birlikdə daxil edilir: idman oyunları, atlama, atma və s.
Atma.Atma mərmilərin kosmosda hərəkət etməsinin müəyyən bir yolu ilə əlaqəli bir məşqdir. Hamısı məsafədə həyata keçirilir və sıçrayışlarda olduğu kimi, sıx və qısamüddətli əzələ səyləri ilə xarakterizə olunur. Lakin tullanmaqdan fərqli olaraq atma təkcə ayaq və gövdə əzələlərini deyil, qol və çiyin qurşağının əzələlərini də əhatə edir. Atma zamanı yaxşı nəticələr göstərmək üçün güc, sürət və koordinasiyanın yüksək səviyyədə inkişafı tələb olunur. İcra üsuluna görə atma üç növə bölünür: başın arxasından atmaq; növbə ilə; itələmək (itələmək). Bu növ məşqlər kişilər və qadınlar tərəfindən həyata keçirilir.
Maddi dəstək. Qaçış yarışları dairəvi yol boyunca stadionun və arenanın arenalarında, magistral yolda və yerdə keçirilir. Dairəvi yol eni bu yaxınlarda 1,22 m olan ayrı yollara bölünür (2004-cü ildən əvvəl tikilən stadionlarda yolun eni 1,25 m ola bilər). Yollar bütün uzunluq boyunca 5 sm enində sərhəd xətləri ilə göstərilir və qaçış hərəkəti boyunca sağdakı xəttin eni onun yolunun eninə daxil olur, solda isə yoxdur. Başlanğıc və bitiş yol boyunca 5 sm enində bir xətt ilə qeyd olunur. Başlama xətti məsafəyə daxil edilir, lakin finiş xətti deyil.
Dostları ilə paylaş: |
