Buxoro davlat universiteti jismoniy tarbiya fakulteti sport kafedrasi

1.10.   SPORTCHA YURISHDA YIL DAVOMIDA MASHQ QILISH. 

Sportcha yurishda mashq qilishning asosiy vazifalari: 

1. Sportcha yurish texnikasini yaxshilash. 

2. Umumiy jismoniy tayyorgarlikni oshirish. 

3. Umumiy va maxsus chidamlilikni rivojlantirish. 

4. Qisqa masofa bo’laklarini bosib o’tish tezligini oshirish. 

5. Har bir tez yurar sportchi uchun asosiy masofani bosib o’tishning optimal 

taktik variantlarini aniqlash. 

6. Ma’naviy-irodaviy xislatlar saviyasini oshirish. 

7. Nazariy bilimlarni oshirish. 

         Bir yil davomida 200-220 ta asosiy mashq qilish mashg’ulotlari (haftada 4-5 

ta  mashg’ulot)  va  o’z  tarkibiga  umumiy  rivojlantiruvchi  va  maxsus  mashqlarni, 

---

yurish,  yugurishni  oluvchi  ertalabki  ixtisoslashgan  zaryadka  ko’rinishidagi  200-

250 ta qo’shimcha mashg’ulotlar o’tkaziladi. 

         Sportcha  yurishda  mashq  qilish  texnikani  o’zlashtirishdan  boshlanadi. 

Texnikani  o’zlashtirgach,  uni  mukamallashtirish  bilan  bir  vaqtda  sportchining 

funkstional imkoniyatlarini oshirishni boshlash mumkin.