Fozilov ilxom suzish va uni o‘qitish metodikasi

Foydalanilgan adabiyotlar ro‘yxati 
1.
"The Physics of Swimming" by R. W. Farley, Sciyentific American, Vol. 
239, No. 2 (August 1978), pp. 122-132. 
2.
"Swimming Physiology" by David B. Pyne, Australian Medical Journal, 
Vol. 188, No. 9 (May 2008), pp. 546-550. 
3.
"Water Viscosity" by H. J. White, American Journal of Physics, Vol. 30, No. 
3 (March 1962), pp. 174-180. 
4.
 
Foydalanilgan adabiyotlar ro‘yxati 
5.
1. O‘zbekistonda sport va jismoniy tarbiya.” Markaziy Osiyo tadqiqoti, 25-
jild, №3, 2006, 337-352-betlar. 
6.
2. “Sovet Ittifoqi va Ikkinchi jahon urushi: Sovet tarixidan maqolalar 
to‘plami”. Sovet tarixi, jild. 171, yo‘q. 1, 1993 yil, 66-88-betlar. 
7.
3. "Suzish va sho‘ng‘ish". Sovet sport ensiklopediyasi, 1980, 214-215-betlar. 
8.
4. T. Akiner, A. Qosimbekova va C. Shaklton, “Markaziy Osiyo: o‘tish davri 
aspektlari”, Routledge, 2013 yil. 
6-MAVZU. SUZISH USULLARI RIVOJLANISH TARIXIGA 
UMUMIY TAVSIF 
 
Reja 
1.
 
Kirish 
2.
 
“Ko‘krakda kroll” usulini rivojlanish tarixi va umumiy tushunchalar 
3.
 
“Brass” usulini rivojlanish tarixi va umumiy tushunchalar 

---

86 
4.
 
“Chalqancha kroll” usulini rivojlanish tarixi va umumiy 
tushunchalar 
5.
“Batterflay” usulini rivojlanish tarixi va umumiy tushunchalar
1.Kirish 
Suzish asrlar davomida jismoniy mashqlar, dam olish va musobaqalarning 
mashhur turi bo‘lib kelgan. Vaqt o‘tishi bilan turli xil suzish texnikasi ishlab 
chiqildi va takomillashtirildi, bu esa suv bo‘ylab harakatlanishning tezroq va 
samarali usullariga olib keldi. 
Suzish texnikasining tarixi qadimgi davrlarga borib taqaladi, u yerda suzish 
omon qolish uchun zaruriy mahorat edi. Qadimgi Misrda oddiy ko‘krak qafasi 
yordamida suzayotgan odamlarning tasvirlari mavjud. Yunonlar va rimliklar 
suzishni fitnes va dam olish uchun ham ishlatishgan, eng keng tarqalgan usul 
ko‘krak qafasi edi. 
XVI asrda suzish raqobatbardosh sport turi sifatida ommalasha boshladi, 
poygalar daryo va ko‘llarda o‘tkazildi. “Ko‘krakda kroll” suzishda eng ko‘p 
qo‘llaniladigan usul bo‘lib qoldi. 
XIX asrda birinchi suzish maktablari tashkil etildi, yangi texnikalar ishlab 
chiqildi. 1844-yilda hindistonlik Gopal Bhattacharya ismli suzuvchi old kroll 
suzishni joriy qildi va u tezligi va samaradorligi tufayli tezda mashhur bo‘ldi. 
Ushbu uslub 1800-yillarning oxirida avstraliyalik suzuvchi Richmond "Dik" Kavill 
tomonidan takomillashtirilgan bo‘lib, u usul qaychi usulini qo‘shib, hozirda erkin 
uslub yoki ko‘krakda kroll deb nomladi. 
XX asrda chalqancha suzish va batterflay kabi boshqa usullar ham ishlab 
chiqilgan, 1953-yilda batterflay rasman alohida usul sifatida tan olingan. 
Bugungi kunda suzish texnikasi rivojlanishda va takomillashishda davom 
etmoqda, suzuvchilar suvda tezligi va samaradorligini oshirish uchun har xil 
usullar kombinasiyasidan foydalanadilar. Suv osti kameralari va kompyuter 
tahlillari kabi texnologiyalardan foydalanish suzish texnikasi va mashq qilish 
usullarida ham yutuqlarga olib keldi. 

---

87 
Zamonaviy davrda suzish juda ixtisoslashgan sport turiga aylandi, suzuvchilar 
o‘z texnikasini mukammallashtirish va eng yuqori ko‘rsatkichlarga erishish uchun 
yillar davomida mashq qiladilar. Raqobatbardosh suzuvchilar turli usullardan 
foydalanadilar, ular orasida ko‘krakda kroll suzish, chalqancha suzish, brass va 
batterflay usulida suzish, shuningdek, bitta poygada barcha to‘rtta usullarni 
birlashtirgan individual aralash mashqlar ham mavjud. 
Erkin suzish deb ham ataladigan ko‘krakda kroll tezligi va samaradorligi 
tufayli raqobatbardosh suzishda eng ko‘p qo‘llaniladigan usuldir. Texnika qo‘l va 
oyoqlarning ritmik harakatini o‘z ichiga oladi, suzuvchi zarba kuchini maksimal 
darajada oshirish va tortishni kamaytirish uchun tanasini yonma-yon buradi. 
Chalqancha suzish oldingi ko‘krakda krollga o‘xshaydi, lekin suzuvchi 
chalqancha yotib, oyoqlarini tepish paytida qo‘llarini dumaloq harakatlar bilan 
harakatga keltiradi. Ko‘krakda suzish qo‘l va oyoqlarning bir vaqtda 
harakatlanishini o‘z ichiga oladi, suzuvchi qo‘llari bilan o‘zini oldinga tortadi va 
delfin usuli bilan harakat qiladi. 
Batterflay usuli eng jismoniy talabchan usul bo‘lib, qo‘l va oyoqlarning bir 
vaqtning o‘zida suyuq, to‘lqinli harakatini o‘z ichiga oladi. Texnika yuqori 
darajadagi muvofiqlashtirish, kuch va chidamlilikni talab qiladi, bu esa uni 
o‘zlashtirishni qiyinlashtiradi. 
Suzish texnikasi rivojlanishda davom etmoqda, suzuvchilarning tezligi va 
texnikasini yaxshilashga yordam beradigan yangi o‘qitish usullari va 
texnologiyalari ishlab chiqilmoqda. Suv osti kameralari va kompyuter tahlillari 
endi suzuvchining zarbasini tahlil qilish uchun keng qo‘llaniladi, bu esa 
murabbiylarga takomillashtirish yo‘nalishlarini aniqlash va yanada samarali o‘quv 
dasturlarini ishlab chiqish imkonini beradi. 
Umuman olganda, suzish texnikasining tarixi doimiy evolyutsiya va 
takomillashuvlardan biri bo‘lib, u tezroq vaqt va suvda yaxshiroq ishlashga 
erishish istagidan kelib chiqadi. Har doim yangi texnika va mashq qilish usullari 
ishlab chiqilayotganligi sababli, suzish sporti kelgusi yillarda rivojlanishda va 
takomillashishda davom etishi mumkin. 

---

88