Manasova Izumgul Syerdanovna Qosimov Xayriddin Olimovich ovqatlanishning gigienik asoslari

Konservalangan, qovurilgan. Yog'li, tuzli, 
füme baliq. Tuxum
qattiq qaynatilgan. 
Xom pishirilgan sabzavotlar:
sholg'om, turp, turp, shingil, 
bodring, piyoz, sarimsoq, qalampir, qo'ziqorin. 
Tuzli va tuzlangan sabzavotlar. Meva va rezavorlar:
qizil 
uzum, malina, krijovnik, xurmo. 
Shokolad Muzqaymoq Xardagi, qalampir, yalpiz. Uzum sharbati, 
kvass. Cho'chqa go'shti, yog'lar
- sigir, qo'y, oshxonadan. 
Dori vositalari.DIET 3:
Diet 3 surunkali ichak kasalligi bilan og'rigan bemorlar bilan o'tkir alevlenmeyle belgilanadi.
Ovqat kuniga 4-6 marta olinadi. Uni bug'lating yoki qaynatib oling, uni pishiring. Sabzavotlar va mevalar 
xom iste'mol qilinadi. Oziq-ovqat harorati 15 dan 62 darajagacha. 
Diet 3 sog'liqni saqlash oziq-ovqat: 
Bug'doy noni
qo'pol silliqlash 
pies
limon xamiridan go'sht, olma, limon miqdori cheklangan. 
Sho'rvalar 
go'sht, baliq suvi, sabzavotli bulon, borsch, mevali sho'rva. 
Go'sht
kam yog'li mol go'shti, dana, tovuq, turkey. 
Baliq
Yangi: cho'chqach, piyozchalar, qovurilgan, hake, pike, qaynatilgan sopol, pishirilgan yoki 
maydalangan. 
Sosis
shifokor, non-yog '. 
Sabzavotlar:
sabzi, lavlagi, pomidor, qovoq, qovoq, gulkaram - salat va o'simlik moyli vinaigrettes, yon 
idishlarda, go'sht, qaynatiladi. Bu yaxshi tolerabilitivli oq karam, yashil no'xat, yashil loviya bilan mumkin - 
qaynatiladi. 
Kashi
sutni qo'shib suvga pishiq suv quyiladi: karabuak, tilla. 
Tuxum
yumshoq qaynatilgan, omletlarda, idishlarda. 
Sutli mahsulotlar: 
kefir, ryazhenka, atsidofil, yogurt, pudinglar va cheesecakes uchun pishloq, sut va 
nordon bo'lmagan nordon shakar, idishsiz pishloq. 
Meva va rezavorlar:
yangi, idishlari, ulardagi sharbatlar.