Microsoft Word Баходир лотинча тузатилган doc

-
105
-
3) muskulning qo‘zg‘aluvchanligi va undagi quvvatning 
manbai miqdoriga qarab. 
Muskul kuch namoyon qilishi uch xil rejimda zo‘riqadi:
a) o‘zining uzunligini o‘zgartirmay (statik, izometrik 
rejimda). Tananing turlicha holatlarda (pozalar) da ushlash va 
h.k.lar bilan;
b) muskul uzunligini kamayishiga hisobiga, bardosh 
berish bilan (miometrik). Zo‘riqish birday 
–
o‘zgarmay turadi, 
bunday rejim siklik va balastik harakatlardagi muskul 
qisqarishi fazalari evaziga sodir bo‘ladi;
d) muskulni cho‘zish vaqtida uning uzayishi hisobiga (yon 
berish, 
bo‘sh kelish-pliometrik
) kuch yuzaga keladi. O‘tirib 
turish, uloqtirish, depsinishda muskul qisqarishi orqali shu 
kuch namoyon bo‘ladi. 
Bardosh berish bilan, yon berish bo‘shashtirish bilan kuch 
namoyon qilishni dinamik rejimdagi kuch deb atash qabul 
qilingan.
 
Shunday qilib, bunday sharoitlarda maksimal kuchni 
ko‘lami turlicha qayd qilingan kuch namoyon qilishning 
asosiy xillari kuch qobiliyatining klassifikatsiyasi sifatida 
qabul qilingan.
Kuch qobiliyatlarining turlari muskul zo‘riqishi tartibining 
kombinatsiyalashtira olish xarakteriga qarab farqlanadi. Statik 
rejimda va sekinlashtirilgan harakatlarda namoyon bo‘ladigan 
shaxsiy-kuch qobiliyatlari va tezlik-kuchi 
hisobiga sodir 
bo‘ladigan kuch (dinamik kuch), tez bajariladigan harakatlarda 
qo‘llaniladi. Boshqachasiga buni 
shiddat
(portlash) 
kuchi
deb 
ham ataladi. Bunga qisqa vaqt ichida eng ko‘p darajada kuch 
namoyon qila olish qobiliyati deb qaraladi. Portlash kuchi 
sakrashlarda depsinish orqali sakrovchanlik tarzida namoyon 

---