Microsoft Word boshlangich sinflar jismoniy tarbiyasi

O’quvchilarning jismoniy tayyorgarligi darajasini
belgilovchi bilim ko’nikma malakalar. 
1 - sinf. 
Bilimlar: 
- ertalabki oddiy gimnastik mashqlari elementlarini bilish; 
- yakkama - yakka, bittadan, juft - juft, ikkitadan bo’lib qisqa masofaga yurish va 
yugirishlarni bilish; 
- kalta arqonlar, arg’amchilardan sakrash, baland bo’lagan gimnastik to’siqlardan 
"Chuqurcha"ga sakrash, aniq nishonga uloqtira olish; 
- turli to’siqlardan, gimnastik o’rindiqdan va shuningdek, gimnastik devorlarga 
tirmashish (yuqoriga, pastga) mashq elamentlarini bilish; 
- qomatni to’g’ri tutib yurish, oyoq uchida yurish, singal bo’yicha to’xtash bilan 
yurish, sekin va tez yurish mashqlarini bajara olish; 
- milliy raqs harakatlarini o’rganish va raqsga tushishni bilish; 
- gimnastik narvonga qo’llarga osilib turishni, shu holatda tizzalarni ko’tarib 
tushirishni, past turnikda bir va ikki qo’lda osilib turishlarini bajarishni bilish; 
- quvnoq harakatni o’yinlarni gimnastik gardishlar, to’ldirma to’p va boshqa sport 
anjomlari bilan bajarishni bilish; 
- milliy raqs harakat elementlarini bajarishni bilish; 
- "Alpomish" va "Barchinoy" maxsus test sinovlarini topshirish. 
Ko’nikmalar: 
- buyruq va signal bo’yicha to’htash, to’htab oyoq uchida, tovonda yurish 
mashqlarini bajarish; 
- arg’amchidan sakrash, 30-40 sm balandlikdan pastga sakrash bilan yumshoq 
qo’nish mashqlarini bajarish; 
- gimnastik narvon qiya qo’yilgan gimnastik o’rindiq ustidan yuqoriga tirmashib 
chiqish va pastga tushushni, gimnastik devorga tirmashib chiqish va gimnastik 
narvonning 3 ushlagich tayoqchasidan yengil pastga sakrab tushush mashqlarni 
bajarish;
- 30 metr masofaga juft-juft, guruh bo’lib tez yugurish mashqlarini bajarish; 

---

8
-turgan joyidan va yugurib kelib uzunlikka sakrashni, 2 daqiqa davomida asta 
sekin yugurish, yurishni-yugurish bilan almashlab yugurish hamda yugurish elementlari 
bilan o’yin mashqlari, "Kim kuchli?" quvnoq harakatli o’yinlarni bajarishni bilish; 
- harakatli o’yin orqali chaqqonlik, kuch, tezkorlik, chidamlilik, egiluvchanlik kabi 
jismoniy sifatlarni rivojlantirish, o’yin mazmunini anglab olishni bilish va bajarish. 
Malaka: 
- shaxsiy gigiyena va ovqatlanish tartibiga rioya qilish, kun tartibini talab 
darajasida bajara olish; 
- gimnastik mashqlarini buyumlar bilan mustaqil bajara olish; 
- safga ketma - ket qatorga saflanish, asosiy tik turish, doira shaklida saflanish, 
turgan joyida qo’llarni yon tomonga ochib oraliq masofani saqlash, burulishlar, safda 
yurish va to’xtash mashqlarini bajara olish; 
- saf mashqlari: "Saflanish!", "Tekislaning!", "Rostlanning!", "Erkin turing!", 
"Buruling!", "Tartib bilan sanang!" buyruqlarini bajarish; 
- 150 metrga yurish, 30 metrga juft - juft bo’lib yugurish, 3x10 metrga moksimon 
yugurish mashqlarini bajara olish.