Microsoft Word boshlangich sinflar jismoniy tarbiyasi

 
 
 
 
 
 
 
 
 

2-sinf. 
Jismoniy bilim asoslari. 
Salomatlikni mustahkamlashda jismoniy 
mashqlarning
ahamiyati
. 
Rasmlarda ko’rsatilgan ayrim harakatlar: yurish muvozanat saqlash, 
yugurish, sakrash va jismoniy mashq turlari bilan shug’ullanish jismoniy tayyorgarlikni 
mustahkamlash bilan birga shug’ullanish jismoniy tayyorgarlikni mustahkamlash bilan 
birga inson tanasini mukammal rivojlantiradi. Jismoniy mashqlar bilan shug’llanadigan 
chaqqon, chidamli, iroda, bardam, jasur, go’zal va xarakatchan, ish qobiliyati yuqori 
bo’ladi. Shuning uchun har bir harakatni mustaqil, yaxshi va kam kuch sarflagan holda 
aniq va to’g’ri bajarishni o’rganing. Shunda jismoniy mashqlarni bajarganda kam 
charchaysiz. Yuksak ish qobiliyatiga ega bo’lish - sog’lomlikning birinchi belgisidir. 
Ikkinchidan, yangi harakat ko’nikmalariga ega bo’lish hamda murakkab mashqlarni 
bajarish natijasida inson bosh miya qobig’ida va tanasida qon aylanish yahshilanadi, 
ishlash qobiliyati kuchayadi. Shuningdek jismoniy mashqlar bilan muntazam 
shug’ullanish o’pka, ovqat hazm qilish va tanamizdagi boshqa a’zolarning ishini 
yahshilaydi. Eng asosiysi, organizmimizning tashqi muhitning salbiy ta’sirlariga hamda 
kasallik qo’zg’atuvchi mikroblarga qarshi chidamliligini oshiradi.
Jismoniy mashqlar bilan muntazam shug’ullanadigan kishi hayoti davomida 
duch kelgan har qanday qiyinchiliklarni sobitqadamlik bilan yengib, doimo ruhan tetik, 
jismonan baquvvat bo’ladi.
Uchunchidan, jismoniy mashq bilan muntazam shug’illangan kishining tana 
a’zolarida modda almashinuvi faollashishi tufayli uning hujayra to’qimalari o’sib, 
yangilanib borishi natijasida umumiy rivojlanish sodir bo’ladi va inson tanasida qon-
tomir harakatlari ortib boradi. 
To’rtinchidan, jismoniy tayyogarlikka ega bo’lgan kishi tanasining qarishi 
sekinlashadi, chunki bunday odam tana a’zolari tinch holatda ham, ishlash vaqtida ham 
bir me’yorda faoliyat ko’rsatadi. 

---

45
Jismoniy tayyogarlikka ega bo’lgan kishi dam olish vaqtida tez uyquga ketadi 
va kun bo’yi orttirgan charchoqlari tez yo’qoladi. Uning ishtahasi yaxshi bo’ladi, ovqat 
hazm qilish a’zolari me’yorida ishlaydi, kayfiyati doimo yuqori darajada bo’ladi.
Beshinchidan, yaxshi jismoniy tayyorgarlikka ega odam kam kasal bo’ladi, 
mabodo kasal bo’lib qolsa, xastalikni oson va to’liq yengadi, ish qobiliyatini esa tez 
tiklaydi. Demak, jismoniy mashq bilan muntazam shug’ullanish inson salomatligiga 
ijobiy ta’sir etib, uni jismonan rivojlantiradi, baquvvat qiladi, somatligini 
mustahkamlaydi va hayotning yangi qirralarini ochishga imkon yaratadi.