Einstieg 10'
Stangentorball 6 Teams bilden (A/B/C/D/E/F). In jeder Hälfte spielen 2 Teams gegeneinander.
Jedes Team bewacht sein Tor (ca. 4 m breit). Die Angreiferinnen versuchen
durch das Stangentor eine Mitspielerin via Boden anzuspielen. Tore zählen
von hinten und vorne. K.-o.-System; Team, das 3 Verlustpunkte hat, muss
die Spielleitung übernehmen.
Variationen: Pass-Rückpass = Punkt
Handballtore
aufstellen
3 Farben Bändel
2 Handbälle
8 Malstäbe
Hauptteil 20'
Stationentraining Schwerpunkt Rückraum
Station 1: Sprungwurf beidbeinig von Kastenoberteil über gespannte Schnur
(Hochsprungständer).
Station 2: Sprungwurf über eine dicke Matte, mit Absprunghilfe
(Kastenoberteil).
Station 3: Sprungwurf über eine passive Verteidigerin, Hände etwas über
Kopfhöhe.
Station 4: Aus dem Prellen, Täuschung ausführen und anschliessend Wurf
auf das Tor.
Station 5: Wurfvarianten üben (Kernwurf, Passgang, Sprungwurf beidbeinig,
mit «falschem» Bein). Jeder Wurf über an Schwedenkasten vorbei (siehe
«Techni sche Hinweise», Seite 5).
Station 6: Wurf über 2 Verteidigerinnen, die passiv sind.
Mit Torhüterin üben. Immer aus Sicht der Torhüterin erster Wurf von links,
der zweite von der Mitte und schliesslich der dritte von rechts, links, Mitte,
rechts usw.
1. 2. 3. 4. 5. 6. 2 Handballtore
oder dicke Matten,
2–4 Hochsprungstän-
der und je eine
Schnur, 1–2 Matten-
wagen mit dicken
Matten, 2–4 Schwe-
denkasten-oberteile,
pro Angreiferin einen
Ball
Ausklang 15' Handballspiel 4+1 bis 6+1 (je nach Spielfeldgrösse)
3 Teams bilden: AE/BD/CF.
1 Handball,
3 Farben Bändel
