Planen: Appetit Deutsches Essen

Auszeichnung mit ausreichend Ballaststoffe zu sich

Ballaststoffe leisten einen wichtigen Beitrag zu einer gesunden Verdauung und sorgen für ein längeres Sättigungsgefühl, so dass daraus resultierendes Essen vermieden wird. Um eine ausreichende Versorgung mit Ballaststoffen zu sichern, sorgen Sie dafür, dass. möglichst alle Mahlzeiten Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte enthalten. Vollkornprodukte sind Vollkornflocken, -pasta und -reis und -quinoa, Vollkorn-Weizenbrot und Vollkorn-Wraps statt Weißmehlprodukten wie weißer Pasta, white Reis und Weißbrot.