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Achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr trägt zur Gesundheit bei. Wenn das Leitungswasser Trinkwasserqualität hat, ist es die gesündeste und billigste Option. Und es ist die nachhaltigste Option, weil im Gegensatz zu abgefülltem Wasser keine Abfälle entstehen. Trinkwasser statt gesüßter Getränke ist eine einfache Art, den Zuckerkonsum zu senken und eine mögliche Kalorienzufuhr zu vermeiden. Um seinen Geschmack zu verfeinern, can SIE frisches oder gefrorenes Obst wie Beeren oder Scheiben von Zitrusfrüchten zugeben; möglich sind auch Gurke oder Kräuter wie Minze, Lavendel oder Rosmarin.
Vermeiden Sie größere Mengen starken Kaffee, starken Tee und vor allem koffeinhaltige Limonaden und Energiedrinks. Sie can zu Dehydrierung führen und negative Auswirkungen auf den Schlaf haben.
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