Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu

16
Haftada ........ Pound Tasarruf Edeceğim

---

Sigarayı bırakmakta çektiğimiz güçlüğe beynimize özenle
işlenmiş aldatmacaların neden olduğunu ve sigarayı
bırakmaktan önce bu aldatmacaların ne kadar çoğundan
kurtulursanız amacınıza o kadar kolay ulaşacağınızı
tekrarlamaktan bıkmayacağım.
Bazen koyu tiryaki diye nitelendirdiğim insanlarla
tartışıyorum. Koyu tiryaki derken sigara alabilecek parası
olan, sigaranın sağlığına zarar verdiğine inanmayan ve
toplum tarafından küçümsenmeye aldırış göstermeyen
kişilerden söz ediyorum. (Bu tür fazla insan kalmadı artık.)
Gençlere “Harcadığınız bu kadar paraya aldırmamanıza
aklım ermiyor” dediğimde gözleri parlamaya başlar.
Sağlığından yada toplumdaki saygınlığından söz etseydim
kendini zayıf hissedecekti ama para olunca “Benim o kadar
param var. Ne olacak ki haftada yalnızca ....... pound, tek
eğlencem yada tek günahım olan sigaraya değer bu para.”
Günde bir paket sigara içen birine “Yine de harcadığınız
paraya aldırmamanızı anlamıyorum. Yaşamınız boyunca
yaklaşık 30.000 pound harcayacaksınız. Bu para nereye
gidecek? Sokağa atsanız daha iyi. Sağlığınıza sistemli bir
şekilde zarar vermek, enerjinizi ve öz güveninizi yok etmek,
kendinizi yaşam boyu sigaraya ve dolayısıyla kötü kokan
nefese ve lekeli dişlere mahkum etmek üzere kullanılacak.
Bu sizi hiç mi endişelendirmiyor?” derim.
Bu noktada özellikle gençlerin yaşam boyu harcayacakları
parayı hiç hesaplamadıkları ortaya çıkar. Tiryakilerin çoğu
bir paketi bile yeterince pahalı bulur.
Bazen haftada kaç para harcadığımızı hesaplarız –endişe
verici bir rakam çıkar. Çok nadir olarak (yalnızca bırakmayı
düşündüğümüzde) yılda ne kadar harcadığımızı çıkarmaya
çalışırız bu gerçekten korkutucudur, bir de bütün bir yaşamı
düşünün –inanılacak gibi değil.

---

Tartışma sırasında koyu bir tiryaki “benim yeterli param var,
zaten haftada yalnızca ....... pound eder.” Dediğinde ona bir
öneride bulunurum: “Size geri çeviremeyeceğiniz bir önerim
var. Bana şimdi 1000 Pound verin ben size yaşamınız
boyunca sigara sağlayım.”
Eğer 1000 Pound karşılığında 30.000 Pound’luk bir kredi
vermeyi önerseydim herhalde daha sözümü bitirir bitirmez
imzalar atılmış olurdu. Fakat koyu tiryakilerden bile kimse
(unutmayın ki, sizin gibi sigarayı bırakmak isteyenlerden
değil sigarayı bırakmaya hiç niyeti olmayan tiryakilerden söz
ediyorum.) bu önerimi kabul etmedi. Acaba neden?
Seanslarımda bu noktaya geldiğimde tiryaki “Bakın, işin
mali yönü beni pek fazla ilgilendirmiyor.” der. Siz de aynı
düşünceyi paylaşıyorsanız kendinize bunun nedenini bir
sorun. Başka şeylere para harcamamaya o denli özen
gösterirken nasıl oluyor da kendinizi zehirlemek için bu
kadar harcarsınız?
Bu soruların yanıtları şunlardır. Yaşamınızdaki diğer bütün
kararlar iyi ve kötü yanlarını tarttığınız ve mantıklı bir
sonuca vardığınız analitik bir süreçten geçer. Yanlış bile olsa
mantıklı bir düşüncenin ürünüdür. Bir tiryaki sigaranın iyi ve
kötü yanlarını bin kere tartsa bin keresinde de vardığı sonuç
aynıdır: “SEN BİR APTALSIN! BIRAK ARTIK ŞU
SİGARAYI!” Bu yüzden tiryakiler istedikleri için yada içmeye
karar verdikleri için değil bırakamayacaklarını sandıkları için
sigara içerler. Kendi beyinlerini yıkarlar. Gerçekleri
görmezlikten gelmekten başka bir seçenekleri kalmaz.
Nedendir bilmem tiryakiler genel ikle aralarında bir anlaşma
yaparlar: “Sigarayı ilk bırakan diğerine 50 pound verecek.”
Bıraktıktan 
sonra 
o 
kadar 
parayı 
harcamaktan

---

kurtulacaklarını anlaşılan hiç düşünmezler. Bunların hepsi
tiryakilerin beyinlerine işlenmiş asılsız inançların ürünüdür.
Bir an için gözlerinizi açın. Sigara içmek insanı kendine
ömür boyu esir eden zincirleme bir reaksiyondur. O zinciri
kırmazsanız yaşamınız boyunca bir tiryaki olarak kalırsınız.
Şimdi yaşamınızın sonuna kadar sigara için harcayacağınız
parayı bir tahmin edin. Miktar herkes için değişecektir ama
bu örnek için 10.000 pound diyelim.
Yakında son sigaranızı içmeye karar vereceksiniz (daha değil
lütfen –kitabın başında verdiğim talimatı unutmayın). Sigara
içmeyen bir insan olarak kalmak için yapmanız gereken tek
şey tekrar tuzağa düşmemektir. Yani o ilk sigarayı bir daha
içmemektir. İçerseniz o sigara size 10.000 pound’a mal
olacaktır.
Olaya bu şekilde bakmayı ters buluyorsanız demek ki hâlâ
kendinizi aldatıyorsunuz.
O ilk sigaranızı içmediyseniz bugüne kadar ne kadar para
harcamaktan kurtulurdunuz bir hesaplayın.
Yukarıdaki hesapların gerçekçi olduğuna inanıyorsanız yarın
kapınızın önünde 10.000 pound’luk bir çek bulsanız ne
yaparsınız bir düşünün. Sevinçten dans etmeye başlarsınız!
Hiç çekinmeden dans etmeye başlayabilirsiniz! Böyle bir
miktar paraya kavuşmak üzeresiniz ve bu sizi bekleyen
muhteşem hediyelerden yalnızca biridir.
Sigarasızlığa alışma zamanında son bir sigara içmeye
kalkışabilirsiniz. Bunun size 30.000 pound’a (yada
bulduğunuz miktara) mal olacağını anımsarsanız karşı
koymanız kolaylaşır.
Yukarıda belirttiğim öneriyi yıllarca radyo ve televizyon
programlarında yaptım. Bir tek tiryaki tarafından bile kabul

---

edilmemesine hâlâ inanamıyorum. Golf kulübündeki
arkadaşlarım artan sigara fiyatlarından yakındıklarında
onları hâlâ önerimle kızdırıyorum.
Aslında çok üstelersem bir gün biri yaşamının sonuna kadar
içeceği sigaraları bana ödetecek diye ödüm patlıyor. Bir
servet yitirmiş olurum.
Sigara içmenin çok büyük bir zevk olduğunu söyleyen
neşeli, mutlu tiryakiler tanıyorsanız bir yıllık sigara
paralarını peşin ödemeleri halinde bir aptalın kendilerine
ömür boyu sigara sağlayacağını bildirin. Belki önerimi kabul
edecek birini benim için siz bulursunuz?