Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu

40
Son Sigara
Zaman konusunda karar verdiğiniz an son sigaranızı içmeye
hazırsınız demektir.
Yalnız önce aşağıdaki iki önemli noktayı inceleyin.
1. Başaracağınıza inanıyor musunuz?
2. Kendinizi üzgün yada huzursuz mu hissediyorsunuz yoksa
yakında olacak harika şeyin heyecanı içinde misiniz?
Hâlâ emin değilseniz kitabı bir kez daha okuyun.
Kesin kararınızı verdiyseniz son sigaranızı için. O sigarayı tek
başınıza ve bilinçli olarak için. Çektiğiniz her nefese, tadına,
kokusuna, kansere yol açan ve ciğerlerinize dolan
dumanına, damarlarınızda biriken zehir maddelerine ve
bedeninize giren nikotine dikkat edin.
Söndürdüğünüzde bütün bunları bir daha tekrarlamak
zorunda olmamanın ne kadar güzel olacağını düşünün.
Esirliği özgürlükle değişmek karanlıklar dolu bir dünyadan
çıkıp güneş içine girmek gibi sevinç verici bir olaydır.
41
Son Bir Uyarı
Sigaraya başlamadan önceki zamana dönebilme şansına
sahip hiçbir tiryaki bugünkü aklıyla sigaraya başlamazdı.
Bana gelen birçok kişi sigarayı bırakmalarına yardımcı
olabilirsem bir daha sigaraya dokunmamaya kararlıdır. Yine
de sigarayı bırakmayı başarmış birçok kişi yıllarca mutlu bir
yaşam sürdükten sonra yeniden tuzağa düşüyor.

---

Bu kitabın sigarayı bırakmanızda size çok yardımcı
olacağına inanıyorum. Yalnız bir uyarıda bulunacağım.
Sigarayı kolaylıkla bırakan tiryakiler aynı kolaylıkla yeniden
başlarlar.
SAKIN BU TUZAĞA DÜŞMEYİN.
Ne kadar zamandır sigara içmediğinizi yada bir daha
başlamamak konusunda kendinize ne kadar güvendiğinizi
bir kenara bırakıp bundan sonra hiçbir nedenden dolayı
sigara içmemeyi yaşamınızın temel ilkesi haline getirin.
Tütün endüstrisinin reklam için harcadığı milyarları hiçe
sayıp bunun ölüme yol açan bir numaralı zehir olduğunu
anımsayın. Eroin çekmeye kalkışmazsınız oysa Batı
toplumunda nikotinden ölenlerin sayısı eroin yüzünden
ölenlerinkinden çok daha yüksektir.
Unutmayın tek bir sigaranın size vereceği hiçbir şey yoktur.
Giderilmesi gereken bir özleminiz olmadığı gibi tadı da
iğrenç gelecektir. Yalnızca vücudunuza nikotin sağlayıp
içinizdeki fısıltıyı başlatacaktır: “Bir sigara daha yak.” Sonra
bir süre kendinizi perişan hissetmekle o iğrenç kısır döngüye
geri dönme arasında seçim yapma durumuna düşersiniz.