Yengil atletika va uni

1.1. Uloqtirish, turtish va depsinish mashqlari 
yiroqqa otadigan snaryad ekanligi
Uloqtirish mashqlari yiroqqa otadigan snaryad
 
ekanligi, snaryadni 
uchishi, boshlang‘ich uchish tezligi, uchib chiqish burchagiga havo 
qarshiligi. Sport snaryadini uloqtirishdan maqsad uloqtiruvchi 
harakatini chegaralovchi ma’lum qoidalarga snaryadni mumkin qadar 
uzoq masofaga tashlashdir.
Uloqtirish – g‘ayrisiklik mashqlar bo‘lib, uloqtiruvchidan katta asab 
muskul kuchini va yaxshi jismoniy tayyorgarlikni talab qiladi. Busiz 
yuqori sport natijalariga erishish mumkin emas. Snaryadlarni uzoqqa 
borib tushishi sportchi uloqtirish texnikasini bilishiga bog‘liqdir. 
Snaryadning uchishi va uloqtirish texnikasi mexnikaning umumiy 
qoidalariga bo‘ysunadi. Lekin sport snaryadlarining konstruksiya 
xususiyatlariga va musobaqa qoidasiga qarab uloqtirish texnikasi bir 
– biridan farq qiladi.
Har qanday jismning uchish masofasining uzoqligi uning bosh-
lang‘ich uchish tezligiga o‘sib chiqish burchagiga va havo muhiti-
ning qarshiligiga bog‘liq. Ammo bunda havo qarshiligini snaryadning 
uchib chiqish doyi bilan tushish joyi bir-biridan qanchalar past-baland 
ekanini va snaryadning aerodinamik xususiyatlarini hisobga olish 
kerak.

---

340
1.2. Snaryadning uchishi boshlang‘ich uchish tezligi, uchib 
chiqish burchagi, havo qarshiligi
Disk va nayza uloqtirishda qarama – qarshi havo oqimiga nisbatan 
uchib chiqayotgan snaryadning holati katta ahamiyatga ega. Uloqtirish 
texnikasida snaryadni tushish va uloqtirishning barcha fazalari muhim 
ahamiyatga ega. Har xil snaryadni uloqtirishning o‘ziga xos tomonlari 
bo‘lsa ham umumiy talablarini aniqlash mumkin. Snaryadni to‘g‘ri 
qo‘lda tutish va uni uloqtirish paytida olib otish snaryadning tuzilishi 
va uloqtirish texnikasiga bog‘liq.
Snaryadning tutish uloqtirishning barcha harakatlarini yaxshi 
bajarishga, ayniqsa, oxirgi kuch birligida kuch va qo‘l barmoqlari 
uzunligidan, uloqtirish paytigacha uloqtiruvchi qo‘l muskullari sal 
bo‘shashgan bo‘lishidan to‘liq foydalanishga va uloqtirish vaqtida 
harakatlarni yaxshi kuzatishga yordam berishi kerak. Snaryadning 
tuzilish usullari ularning tuzilishiga va uloqtirish texnikasiga bog‘liq.
Snaryadni tuzilish usullari ularning tuzilishiga, uloqtirish 
texnikasiga ayrim paytlarda esa uloqtiruvchining xususiyatlariga ham 
bog‘liq.