|
E vitamini (tokoferol). Bu vitamin orqanizmdə oksidləşmə prosesinə, spermatogenezə, hamiləliyin gedişinə, dölün inkişafına kömək göstərir. Bundan əlavə, E vitamini əzələ toxumasının maddələr mübadiləsinə faydalı təsir göstərir. Çatışmaması nəticəsində skelet əzələlərində degenerativ və distrofik dəyişiklər baş verir, nəticədə, əzələ lifləri parçalanır, fibroz toxuma və piylə əvəz olunur ki, bu da əzələ zəifliyinə gətirib çıxarır.
E vitamini ən çox dənli bitkilərdə, pamidorda, kahıda, paxlalılarda, qara- ciyərdə, kərə yağında, yumurta sarısında olur. Gündəlik tələbat təxminən 10-12 mq hesab olunur.
Dostları ilə paylaş: |
