İdman təbabəTİ VƏ GİGİyena

B₆ vitaminini (piridoksin). Bu vitamin MSS-nin normal fəaliyyəti üçün vacibdir, zülalların və yağların mübadiləsində, aterosklerozun profilaktikasında böyük rol oynayır, qanyaradıcı funksiyanı artırır. Çatışmaması nəticəsində əzələ zəifləyir, yerişdə çətinlik, əsəbilik, ağızda iltihabı proseslər əmələ gəlir. Bitki və heyvan qida məhsulları ilə orqanizmə kifayət qədər B₆ vitamini daxil olur. Gündəlik norma 1,5-3 mq olduğu müəyyən edilmişdir.

B₁₂ vitaminini (siankobalamin). Bu vitamin qan yaranma prosesini normallaşdırır. Mübadilə proseslərinə müsbət təsir göstərir. MSS-nin funksional vəziyyətini yüksəldir. Boy artımına və ümumi vəziyyətin yaxşılaşmasına kömək edir. Çatışmaması nəticəsində anemiya-qan azlığı əmələ gəlir. B₁₂ vitaminini yalnız heyvan qida məhsullarında-qaraciyərdə, böyrəkdə, malıq, mal və toyuq ətində olur. Gündəlik tələbat 2 mkq-dır.