Yukni optimallashtirish muammosi uning jismoniy mashqlarda dozalashiga, darsning zichligiga bog'liq. O'quv mashg'ulotining umumiy va motor zichligini farqlang.
Umumiy zichlik - pedagogik jihatdan asoslangan vaqtning darsning butun davomiyligiga nisbati. Pedagogik asoslangan vaqt - inventar va jihozlarni tayyorlash, mashqlarni tushuntirish va ko'rsatish, jismoniy mashqlar va topshiriqlarni bajarish, mashqlar oralig'ida dam olishga ketadigan vaqt.
Asossiz vaqt sarflariga darslarni boshlashning kechikishi, zarur jihozlarning yo'qligi yoki yo'qligi, tartib-intizomning buzilishi tufayli vaqtni behuda sarflash kiradi.
O'quv mashg'ulotini o'tkazayotganda, yuz foiz umumiy zichlikka intilish kerak.
Dvigatel zichligi - bu bevosita jismoniy mashqlarni bajarishga sarflangan vaqtning darsning butun davomiyligiga nisbati. Dvigatel zichligi 10-15 dan 79-90% gacha bo'lishi mumkin. Dvigatelning oqilona zichligi va o'quv va o'quv yukining dozasi sport turiga, ishtirokchilarning yoshiga, jinsiga, umumiy jismoniy va sportga tayyorligiga, mashg'ulotlar sharoitlariga, muayyan o'quv yoki o'quv vazifalarining xususiyatiga bog'liq.
Bu ko'pincha sinflarning puls "narxi" ni aniqlaydigan vosita zichligi, ya'ni. butun mashg'ulot davomida yurak urish tezligi o'zgarishining egri chizig'ini va shuning uchun talabaning jismoniy faoliyatining haqiqiy intensivligini aniqlaydi.
Umumiy jismoniy, maxsus va sport mashg'ulotlarining asosiy qoidalarini tushunish uchun hech bo'lmaganda jismoniy tarbiya tamoyillari va usullari, harakatlarni o'rgatish va jismoniy (harakat) fazilatlarni rivojlantirish asoslari bilan qisqacha tanishish kerak. jismoniy tarbiya jarayonida shakllanishi mumkin bo'lgan aqliy sifatlar, xususiyatlar va shaxsiy xususiyatlar sifatida.
Jismoniy tarbiyaning uslubiy tamoyillari umumiy didaktik printsiplarga to'g'ri keladi va bu o'zini oqlaydi, chunki jismoniy tarbiya pedagogik jarayonning turlaridan biri bo'lib, unga pedagogikaning umumiy tamoyillari qo'llaniladi:
ong va faollik;
ko'rinish;
mavjudligi;
tizimli;
dinamizm.
Biroq, jismoniy tarbiya sohasida va xususan, sport tayyorgarligi sohasida bu tamoyillar konkretlashtiriladi va jarayonning o'ziga xos xususiyatlarini aks ettiruvchi mazmun bilan to'ldiriladi.
