Microsoft Word Баходир лотинча тузатилган doc

-
196
-
o‘girilib qo‘lqoplarini orqada turgan bolalarga beradilar va 
ularning har biri o‘rtog‘ining orqasini ishqalaydi. Shunday 
qilib, bola artinish jarayonida harakatda bo‘ladi, sovuq 
qotmaydi va tarbiyachi rahbarligida zarur hayotiy ko‘nikmaga 
o‘rganadi. Boshdan suv quyish o‘zining organizmga 
ko‘rsatadigan ta’siriga ko‘ra oldinga tadbirlardan birmuncha 
kuchliroqdir. Suv oqimi badanni tozalaydi, mushaklar tonusini 
oshiradi, ular ishini faollashtiradi, asab tizimini qo‘zg‘atadi, 
tetiklik holatini yuzaga keltiradi. Bola oqayotgan suvga orqasi, 
ko‘kragi, biqini, qorni, qo‘llarini tutib aylanadi. Bundan 
tashqari u suv oqimiga ko‘ra harakat qilib, badaniga suv 
sochib ishqalashi mumkin. Muolajadan so‘ng barcha bolalar 
badanlarini 
tarbiyachi 
kuzatuvida 
yaxshilab 
artadilar. 
Tayyorlov guruhlarda ertalabki gimnastikadan so‘ng belgacha 
suv quyishdan foydalanish mumkin. Bolalar mustaqil 
yuvinadilar, bunda bo‘yin, ko‘krak, yelka va qo‘llarini suv 
bilan chiniqish muolajalari quyidagi turlarga bo‘linadi: sovuq 
(suv harorati 20 S), salqin (20-30 S), befarq (34-35 S), iliq 
(36-40 S), issiq (40 S dan yuqori). Cho‘milish har kungi 
doimiy muolaja sifatida bola organizmini sog‘lomlashtirish va 
chiniqtirishning ajoyib vositasidir. Sovuq suv, ultrabinafsha 
nur, toza havo, bolalar harakati bu vositalar bola organizmiga, 
uning asab tizimiga yaxshi ta’sir yetadi. Biroq bu muolajaning 
samaradorligiga qaramay undan juda ehtiyotkorlik bilan 
foydalanish, bolalarni unga asta-sekin o‘rgatish – dushdan 
oldin artinish va suvning haroratini asta-sekin pasaytirib 
borish lozim. Chiniqtirish maqsadidagi cho‘milish dasturda 
o‘rta, katta va tayyorlov guruhlari uchun tavsiya etiladi. Suvga 
o‘rgatishni 1, 5-2 yoshdan boshlash maqsadga muvofiqdir. 

---