Microsoft Word Баходир лотинча тузатилган doc

-
100
-
va uni tarbiyalaydigan eng yaxshi vositadir. 
 Egiluvchanlik 
va 
uni 
rivojlantirish 
usuliyoti. 
Egiluvchanlik 
–
jismoniy fazilat bo‘lib, harakat tayanch 
apparatlarining morfofunksional xususiyatlari demakdir. Bu 
xususiyatlar shu apparat zvenolarining harakatchanligi, uning 
maksimal 
amplitudasi 
(og‘ishi, 
egilishi, 
buklanishi, 
cho‘zilishi, qayishqoqligi, buralishi va hokazolar) bilan 
o‘lchanadi. Egiluvchanlik 
faol, faol 
bo‘lishi mumkin. Muskul 
kuchi evaziga bo‘ladigan egiluvchanlik faol; tashqi qarshilikni 
inertsiya yoki og‘irligi evaziga tashqi ta’sir kuchi va hokazolar 
hisobiga 
namoyon 
qilinadigan 
egiluvchanlik 
passiv 
egiluvchanlik deyiladi. 
 
Emotsionallik
ko‘tarinki 
kayfiyat 
va 
boshqalar 
egiluvchanlikning namoyon bo‘lishiga ijobiy yoki salbiy ta’sir 
ko‘rsatishi 
amaliyotda 
isbotlangan. 
Egiluvchanlik 
chegaralanadi 
unda 
cho‘ziladigan 
muskullarning 
qo‘zg‘aluvchanligi muhim a hamiyatga ega. Chunki uning 
tabiatida cho‘zilayotgan muskullarni himoyalash, saqlash 
xususiyati 
mavjud. 
Cho‘zilayotgan 
muskullarning 
egiluvchanligi ortishi bilan ularning qo‘zg‘aluvchanlik holati 
yuqori 
darajaga 
ko‘tariladi. 
Bunda 
cho‘ziluvchan 
muskullarning 
faoliyati 
ma’lum 
darajada 
pasayadi. 
Egiluvchanlikni 
namoyon 
bo‘lishi 
tashqi 
muhit 
temperaturasiga ham bog‘liq. Temperaturaning ortishi bilan 
egiluvchanlik ortib boradi. Erta tongdan tungacha bo‘lgan 
vaqt, boshqa jismoniy sifatlarga qaraganda, egiluvchanlikka 
ko‘p ta’sir qiladi. Masalan, ertalab egiluvchanlik ancha 
kamaygan bo‘ladi. Mashg‘ulot vaqtida egiluvchanlik turli 
sharoitlar (harorat, kunning vaqti) ta’sirida o‘zgarishini 

---