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mobilesport.ch 08/2012 |
Handball
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Übungen
© BASPO
Bälle von der Bank
Jede Gruppe nimmt eine Langbank und stellt diese vor die Stirnwand. Von einer Linie
aus werfen nun beide Teams auf die Gegenstände auf der Langbank. Welches Team
hat zuerst die Langbank leergefegt?
Einfacher
• Distanz verkleinern.
Schwieriger
• Distanz vergrössern, mit der schwächeren Hand werfen.
Material:
Langbänke oder Schwedenkastenoberteile, Markierungshüte, Kegel oder
Medizinbälle
Kegel treffen
Zu zweit: Die eine Schülerin hat zwei Kegel, welche sie schützen muss. Die Angreiferin
versucht nun, die Kegel (oder Markierungshüte/Medizinbälle) zu treffen. Abstand der
Kegel mindestens 1 Meter, oder die Schülerinnen jeder Gruppe selber bestimmen
lassen.
Einfacher
• Schützen nur mit den Beinen erlaubt.
Schwieriger
• Immer abwechselnd werfen (links und rechts).
Material:
Kegel (oder Markierungshüte, Medizinbälle)
Kegelball
Zweierteams bilden. Team A versucht einen Kegel oder Markierungshut des Teams B
umzuwerfen, ohne den Torraum zu betreten. Team B versucht dies zu verhindern und
seinerseits einen Treffer bei Team A zu erzielen. (6 Felder bilden, je 3 pro Hallenhälfte).
Einfacher
• Torraum verkleinern.
Schwieriger
• Wurf erst nach Doppelpass gültig (dieser muss in der Angriffshälfte erfolgen).
Material:
Kegel (oder Markierungshüte, Medizinbälle), Bodenmarkierungen (Bändel,
Springseile)
Punkte sammeln
Jede Schülerin wirft so oft wie möglich von allen Positionen auf das gleiche Tor. Pro
Treffer sammelt sie Punkte (li/re hoch 2 Punkte; hoch Mitte/li-Seite/re-Seite 1 Punkt).
Wirft sie von den Aussenpositionen li oder re, so kann sie die erzielten Punkte mit
2 multiplizieren. Wer hat am meisten Punkte?
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