O`zbekiston respublikasi oliy va o`rta maxsus ta`lim vazirligi a. Navoiy nomidagi samarqand davlat universiteti jismoniy madaniyat fakulteti

qismi bosh orqasigacha ko‘tariladi. To‘p uzatish qoMlami tirsak qismida
bukib-yozish hisobiga bajariladi, gavda orqaga-yuqoriga harakatianadi,
bunda harakat umurtqa pog‘onasining ko‘krak va bel qismtarining
bukilishi hisobiga bo‘ladi (7-rasm).
Sakrab orqaga to‘p uzatish xuddi
tayanch holatda orqaga to*p uzatish kabi bajariladi. To‘p uzatishning eng
murakkab usuli bu sakrab bir qo‘l bilan to*p uzatishdir. Bu usul to'p to‘r
ustiga kelib qolgandagi murakkab sharoitda bajariladi. Bu holda qo'l
tirsaklarda bukilib, oldinga chiqariladi (8-rasm). Kaftlar oldinga
qaratiladi, barmoqlar bukilib, tarang holga keltiriladi. To‘p uzatish tirsak
bo‘g ‘inining bukib-yozilishi hisobiga bajariladi.
To‘pni kiritish:
Pastdan to ‘g ‘ri to ‘p kiritish. O‘yinchi oldinga engashib,
oyoqlarini tizza qismida bukkan, bir oyog‘ini (zarba beruvchi qo'lga
nisbatan qarama-qarshi) oldinga chiqargan holatda turadi
Yuqoridan to‘g‘ri to‘p kiritish. O‘yinchi to‘rga qaragan holda
yuqori holatni egallaydi
Hujum zarbalari:
Himoya texnikasi:
Yakunlovchi fazadagi harakatlar gavdaning muvozanatini saqlash maqsadida so’nib boradi yoki keskin tormozlanadi. Voleybol juda dinarnik o’yin bo’lganligi sababli voleybolni turii texnik usullarni egallashi, o’yin vaziyatidan kelib chiqqan holda ularni tanlay olishi va uni tez, aniq bajarishi lozim. Bu esa o’yinchining texnik mahoratini belgilaydi. Yuqori texnik mahorat belgilari quyidagilarda ifodalanadi:

• harakat usullarining aniq va sarnarali bajarilishi;
• halal beruvchi omillar (charchash, psixologik keskinlik, tashqi sharoltning salbiy ta'siriari va boshqalar) mavjudligida harakatlarning bajarilish barqaroriigi;
• raqib harakatlariga qarab javob harakatlarini tanlash, ularni qayta qurish va bunda harakat qismlarini boshqara olish;
• usullarning bajarilish ishonchliligi.

Harakatlanish.
O’yinehi ma'lum bir texntk usulni bajarish uehun maydon bo’ylab harakatlanadi. Bunda usul va o’yinning vaziyatiga bog’liq holda, qadam tashlab {oldinga, orqaga, yon tomonga), sapehib, sakrab, yugurib, yiqilib turli harakatlarni amalga oshiradi. Qadam tashlash va yugurish bilan qilinadigan harakatlar birmuneha yumshoq (UOM tebranishining sustligi sababli) bo’ladi, Yon tomonga qadamlashdan ko’p hollarda katta bo’lmagan masofani bosib o’tish bilan to'siq qo’yganda, hujum zarbasini qabul qilganda yoki to’siqdan o’z yo’nalishini o’zgartirib qaytgan to’pni qabul qilishda foydalaniladi. Harakat doimo kerakli harakat yo’nalishiga yaqin bo’lgan oyoqdan boshlanadi. Sapehib, sakrab, yugurish bilan bo’ladigan harakatlardan tez javob harakatlarini amalga oshirishda qo’llaniladi. Ko’rib ehiqilgan harakatlardan ko’p hollarda umumiy birlikda ham foydalaniladi