7. Shtangani yelkaga olib sakrashlar. Og‘irlik maksimalning 50% hajmida. 8. Arg'amchi bilan sakrashlar. 9. Joydan va yugurib kelib yuqoriga ilib qo‘yilgan predmetga qo‘l tekkizish yoki olish. 10 Bir va ikki oyoqda uzunlikka sakrashlar. 11. To‘siqlar ustidan ko‘p sakrashlar. 12. Chuqurlikka sakrashlar
Foydalanilgan adabiyotlar: L. R. Ayrapetyans. A. A. Pulatov “Voleybol nazariyasi va uslubiyati.” Darslik. Toshkent-2012 B. B. Nigmanov K. D. Rahimqulov F. Xadjayev “Sport o’yinlari” O’quv-metodik qo’llanma. Toshkent-2007 A.R. Kazokov. A. Qazaqbayev. B.A.Kazakov “Voleybol o’yin texnikasiga o’rgatishda maxsus mashqlardan foydalanish” O’quv-metodik qo’llanma. Nukus-2013
