Tafakkur ziyosi

SOG‘LOMLASHTIRUVCHI 
AEROBIKANING TALABA QIZLAR 
JISMONIY TAYYORLIGIGA TA’SIRI
Mexrinigor Shavkatovna Yaxshiyeva –
 o‘qituvchi, Jizzax davlat pedagogika instituti
Annotatsiya:
 Maqolada sog‘lomlashtiruvchi aerobikaning talaba qizlarning jismoniy tayyorligiga ta’siri haqida so‘z boradi. Salomatlik 
bilan bog‘liq aerobikaning turlari (step aerobika, raqs turlari, shayping) bilan shug‘ullanuvchilarning jismoniy tayyorgarligi darajasini qiyosiy 
tahlil qilish natijalari keltirilgan. Sog‘liqni saqlash bilan bog‘liq mashg‘ulotlar turiga qarab jismoniy tayyorgarlik ko‘rsatkichlarini tahlil qilish 
materiallari keltirilgan.
Аннотация:
 В статье рассматривается влияние оздоровительной аэробики на физическую подготовленность студенток. 
Представлены результаты сравнительного анализа уровня физической подготовленности занимающихся оздоровительными 
видами аэробики (степ-аэробика, танцевальные виды, шейпинг). Приведены материалы для анализа показателей физической 
подготовленности в зависимости от вида оздоровительной нагрузки.
Abstract:
 The article examines the influence of health-improving aerobics on the physical readiness of female students. The results 
of a comparative analysis of the level of physical fitness of those who go in for health-improving types of aerobics (step-aerobics, dance 
types, shaping) are presented. The materials for the analysis of physical readiness indices depending on the type of health related load 
are given.
Kalit so‘zlar:
 aerobika, jismoniy tayyorgarlik, step - aerobika, shaping.
Ключевые слова:
 аэробика, физическая подготовка, степ-аэробика, шейпинг.
Keywords:
 aerobics, physical training, step aerobics, shaping.
Sport bugun yurtimiz ta’lim-tarbiya 
tizimining uzviy qismiga aylangan. Ayollar 
sportini rivojlantirish va ommaviylashtirish, 
ularni sog‘lom-lashtiruvchi sport turlariga 
kengroq jalb etish, oldimizda turgan dolzarb 
vazifalardan biridir. Ayniqsa, talaba-qizlarni 
sportga jalb etish, ularning ommaviy sport bilan 
muntazam shug‘ullanishi uchun zarur shart-
sharoitlarni yaratish dolzarb masalalardan biri 
deb hisoblanadi 
Sog‘likni mustahkamlash maqsadida 
qo‘llaniladigan vositalardan biri bu badiiy 
gimnastika - "aerobika". Uning imkoniyatlari 
o‘quv dasturi bilan cheklanmaydi va barcha 
ishtirokchilar uchun mavjud bo‘lgan keng 
ko‘lamli vositalar va usullariga ega
1
,
2
.
Mustaqil, individual va oilaviy 
mashg‘ulotlarda tobora ko‘proq aerobika 
qo‘llanilmoqda, u bo‘sh vaqtni, shu jumladan 
o‘yin-kulgining ajralmas qismi hisoblanadi.
O‘quv rejasiga sheyping, step-aerobika 
kabi jismoniy mashg‘ulotlarning kiritilishi o‘quv 
dasturi materialining mazmunini kengaytirish, 
qizlarning jismoniy tayyorgarligini oshirish 
imkonini beradi.
Bir qator ilmiy izlanishlarning natijalariga 
ko‘ra jismoniy faoliyatning bunday turlari qizlar 
1 Деркачева Н. П. Танцевальная аэробика как средство развития физических качеств обучающейся молодёжи / Н. П. Деркачева, М. А. Васильева // Физическая культура. Спорт. 
Туризм. Двигательная рекреация. - 2019. - Т. 4, № 1.- С. 139–141.
2 Крючек Е.С. Аэробика: содержание и методика оздоровительных занятий. М.: Терра спорт, 2001- 64 с.
3 Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия / К. Купер пер. с англ. – 2–е изд., доп. и перераб. – М.: Физкультура и спорт, 2009. – 222 с.
4 Лисицкая Т.С. Аэробика: В 2 т. T.I. Теория и методика / Т.С. Лисицкая, Л.В. Сиднева. – М.: Федерация аэробики России, 2002. – 232 с.
5 Лисицкая Т.С. Аэробика. Частные методики / Т.С. Лисицкая. - М. Физкультура и спорт, 2002. - 166 с.