Atletikanın növləri

Bununla yanaşı, ümumi qəbul edilmiş əsas qaydalar var, məsələn:

1. 
   Qaçış zamanı bütün idmançılardan qollarını dirsək ekleminde əyilmələri tələb olunur, bu nəfəs alma prosesini asanlaşdırır, tarazlığı qorumaq qabiliyyətini artırır və təsadüfən düşmə vəziyyətində sınıq riskini minimuma endirir;
   
2. 
   İdmançının yolunda xəndəklər, çuxurlar və digər boşluqlar kimi maneələr varsa, qaçan idmançı onların üstündən tullanmalı, həddindən artıq hallarda onların ətrafına qaçmalıdır. Doğru çarpazlama texnikası irəliləməyi qadağan edir bu kimi maneələrə görə, pozuntuları cəza nöqtələrini və ya diskvalifikasiyanı təhdid etdiyinə görə,
   
3. 
   Qaçış yolunda böyük daşlar, torpaq örtükləri və lövhələr görünsə, idmançılara əlləri ilə onları aşmağa icazə verilir, bu da dayaq kimi istifadə edilə bilər, maneə üsulları da məqbuldur,
   
4. 
   Qaçış yolunda boş, sürüşkən və bataqlıq torpaqlar varsa, hərəkət texnikası idmançıları məcbur edir addımları qısaldınbununla da düşmə riskini minimuma endirmək,
   
5. 
   Atletin yolunda yüksək liftlər yaranarsa, asan qaldırma üçün doğranmış əşyaların dayaq şəklində, dayaq şəklində istifadəsinə icazə verilir. Qaçışçılardan qalxmaq tələb olunur