8. Siz ailə həyatınızdan razısınızmı?
9. Siz təmiz havanı xoşlayırsınız və çox gəzirsiniz?
10. Siqaret çəkirsiniz?
11. Siz şəhərdə yaşayırsınız?
12. Siz öz bədən quruluşunuzun qorunmasına diqqətlə nəzarət edirsinizmi?
13. Siz ictimai nəqliyyatdan tez-tez istifadə edirsinizmi?
14. Siz iri kollektivdə çalışırsınız?
15. Siz gün ərzində kifayət qədər su və ya çay içirsiniz? (2-2,5 litrə qədər)?
16. Siz isti otaqda vaxtınızı çoxmu keçirirsiniz?
17. Sizin işiniz ağır və məsuliyyətlidirmi, ev işləri də sizin üzərinizə düşürmü?
18. Siz müntəzəm olaraq hamam və ya saunaya gedirsinizmi?
İndi isə ballarınızı sayın: Əgər siz 1, 3, 6, 7, 8, 9, 12, 15-ci suallara “bəli” cavabını verirsinizsə, hər suala görə özünüzə 1 bal yazın.
Əgər siz 2, 4, 5, 10, 11, 13, 14, 16, 17 və 18-ci suallara “xeyir” cavabını vermisinizsə, hər suala görə özünüzə yenə də 1 bal yazın. Yığdığınız balları cəmləyin.
Balınız 1-6 arasındadırsa, sizin immunitetiniz praktik olaraq sıfıra yaxındır. Sizdə tez-tez baş verən süstlük, həvəssizlik bunun nəticəsindədir. Sizə immunoloq-həkiminin müayinəsindən keçmək lazımdır.
Balınız 7-12 arasındadırsa, sizin orqanizminizin müdafiə sistemində zədələnmiş hissələr vardır. Həyat tərzinisə, qidalanmanıza daha çox diqqət yetirin, fiziki aktivliklə məşğul olun.
Balınız 13-18 arasındadırsa, sizin güclü immunitetiniz vardır. Onu bu səviyyədə saxlamağa çalışın!
Təbii ki, bu sadəcə testdir və bu testin nəticəsinə əsaslanaraq dəqiq diaqnoz qoymaq mümkün deyil. Lakin bu test sizi düşünməyə və ola bilsin ki həyatınızda bəzi dəyişikliklər etməyə vadar də bilər.
Dostları ilə paylaş: |
